现代人的养生理念是什么？

每个人都想有一个健康的身体，但健康是什么？很多人对此不太了解，包括大学生。过去，人们认为身体健康没有疾病是非常肤浅的。随着时代的进步和科学的发展，现代人对健康有了更加科学和全面的认识。世界卫生组织对健康的新定义是:‘人体、精神、社会的最佳状态，而不是简单的不生病’。

新的健康观认为，不生病只是健康的一个基本方面，主要是身体的正常状态，还包括心理健康的和谐以及对社会和自然环境的适应。也就是说，人体、心理、社会、环境的适应能力处于协调平衡的状态。这是健康的新概念。

那么，如何衡量一个人是否健康，标准是什么呢？世界卫生组织制定了10健康指南:

我精力充沛，能从容承担日常生活和繁重的工作，不会感到太紧张和劳累。

第二，乐观积极，愿意承担责任，不论大小，

第三，善于休息，睡好觉。

第四，适应性强，能适应外部环境的各种变化。

能够抵抗普通感冒和传染病。

六、体重适宜，身材发育良好，站立时头、肩、臂位置协调。

七、眼睛明亮，反应快，眼睛不容易发炎。

八、牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

九、头发有光泽，没有头皮屑。

十、肌肉饱满，皮肤有弹性。

这10的标准，也就是健康标准，是根据一般条件和一般条件制定的，但是对于不同年龄段的人有不同的标准。

新健康观的核心思想是“人人健康，健康为人人”。任何集体或个人对自然生态环境的破坏和污染以及不道德、不卫生的行为，不仅会危及自身的身心健康，也会危及他人的健康。这种健康观是“身体、心灵、社会、自然、生态、健康”的整体观，是社会协调发展的健康观。

在中国传统医学中，也有一套健康标准。

这套健康标准主要是针对中年人的，所以也可以看作是10中年人健康标准。]0标准是:

一、眼睛明亮:眼睛明亮，无呆滞感，说明精气旺盛，脏腑功能良好，头脑活跃。

二、宁静和谐:声音如洪钟，呼吸从容淡定，反映肺功能好，抵抗力强。

三、前门松:表示尿液通畅，说明泌尿和生殖系统普遍健全。

四、后门紧:大便一天一次，规律，没有腹痛腹泻的顾虑，说明消化功能健康。

五、身材不丰腴:保持身材匀称，注意不要太胖，标准体重(kg) =身高(cm)-105(女减l00)。

六、牙齿紧实:注意口腔卫生，基本无龋齿，体现肾精充足。

七。腰腿精神:表明四肢的肌肉、骨骼、关节强健或灵活。中年知识分子由于工作性质，尤其应该保持腰腿精神。

8.脉形小:表示每分钟心跳次数保持在正常范围内(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。

九、饮食稳定:坚持定时定量饮食，不挑食和偏食，不饱食和酗酒，无烟酒嗜好，注意饮食保健。

十、生活准确:能按时起床和入睡，睡眠质量好。