有哪些人不适合吃大补的食材？

人体内阴阳代谢也处于缓慢水平，成型胜于化气。

所以，冬季养生之道，重在“藏”字。

隐藏什么？

俗话说，人三宝“精力旺盛”

首先是精神调理。

需要精神上的平静。

“苏文？”四齐调灵”“冬三月，此为闭藏，使志若隐。

意思是你要想安静就必须控制自己的情绪活动。

像别人的隐私一样隐秘，像得到一个宝藏一样满足。

如果是，那就是“不扰阳气”，养精蓄锐，有利于来年春天阳气的出现。

还有就是气的调养。

早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，有利于藏阳和阴精的积聚。

阳日出而作，阴日落而息，所以宁宁提醒大家冬天要早睡早起，同时要注意衣着。

衣服太少太薄，室温太低，不仅消耗阳气，还容易感冒。

衣服太多太厚，加上室内温度太高，会导致腹泻，杨灿得不到隐藏，而且寒邪也容易侵入。

“苏文？金匮曰:“夫精也，身之本也，故藏于精，春不病也。"

说明冬季节制房事、滋养保存精液对于春季预防热病具有重要意义。

再来个饮食调理。

“秋冬养阴”不分寒热，最好吃滋阴潜阳、热量较高的饮食。

为了避免维生素缺乏，我们应该摄入新鲜蔬菜。

从五味与五脏的关系减少盐的摄入。

能减轻肾脏负担，增加苦味，强肾养心。冬季宜吃谷类、羊肉、甲鱼、甲鱼、木耳等食物，忌食热性饮食，保护阳气。

既然冬天比养“藏”更重要，那么这个时候就是弥补的最好时机。

说到饮食调理。宁宁推荐“药补不如食补”。

吃健康有机食材，节约能源，注册发红包给青青优农，分销赚佣金，可以说是无时无刻不有惊喜。

冬季感冒还常诱发慢性疾病，支气管哮喘、慢性支气管炎等。

心梗等心脑血管疾病，宁宁提醒大家，家里有老人，一定要注意饮食调理。

“冬天搬家，少生病；冬天懒，喝碗药。”

坚持自我锻炼也是最好的保健方法。

宁宁在这里提醒大家，避免在大风、严寒、大雪、大雾天气下运动。