深夜打游戏,白天却起不来了。怎么才能恢复?
就像“知道很多大道理,却过得不好”一样,人之所以要熬夜,确实有很多原因。比如上夜班,赶作业,赶工作等等。熬夜不是靠“休息”就能恢复的!但是生活中有太多的原因让我们不得不熬夜。我们只能通过一些方式来抵消熬夜带来的一些伤害。
熬夜之后,身体会很累。这时候建议用手指的腹部作为梳子,双手从额头到后脑勺反复按摩一两百次,可以有效缓解熬夜后的身体疲劳。如果感觉头部紧绷,可以用指尖从前到后、从上到下轻拍头部40次,这样不仅可以防止大脑紧张,还可以促进头部血液流动。
消除熬夜疲劳的最好方法之一就是及时补充水分。因为熬夜破坏了人的正常作息,会导致身体调节功能暂时紊乱。而人体70%是由水组成的。多喝水可以帮助我们的身体快速代谢,保持平衡,减少系统性疾病带来的危害。此外,充足的水可以刺激神经系统,使因熬夜而抑郁的精神逐渐恢复。
人之所以晚上睡觉,是为了滋阴补肾。熬夜是阴虚最直接的原因。古人晚上没有灯,本来可以靠睡觉来养生。养的是阴,能补阳。阴越虚,阳越放,放了就死了。不是总有报道说某某年轻人继续上网或者某某通宵打几天麻将之类的,或者累死杨。不可能很快恢复元气,这是权宜之计。如果一个人真的想要补充自己的活力,就必须和自己的心调情,和内脏交朋友,和妻子交朋友。