根菜是冬季保健的佳品。冬季保健要避免哪些误区？

对于冬天来说，多吃根类食物对我们的健康保健有好处。冬季养生离不开进补和调理的老传统。但进补也要适当，否则可能会反其道而行之，在养生的道路上越走越远。山药、冬笋等常见食物都很不错。

进补误区一:进补太急。很多人一到秋天就开始匆匆忙忙地吃一顿进补餐，但往往大餐过后胃里就不舒服了，于是就有人认为没有补，放弃了进补计划。其实问题不在于食物，而在于方法。冬季最好先进补，调理脾胃功能，做好进补准备，避免进补的不耐受反应，使进补效果事半功倍。阴补就是先调理脾胃功能，可以先吃一些健脾开胃的药物。如山药、莲子等。，同时也要注意一些食物对身体的危害。

误区二:吃肉汤里的肉和反季节的果蔬。肉汤宜在阴凉处。肉汤被认为是暖胃的最佳食物，但肝、胰、胃不好的人应拒绝食用。此外，过于油腻的肉汤还可能刺激神经，破坏心血管系统。洗反季节蔬菜。虽然商店里一年四季都有各种蔬菜出售，但是冬天的大棚和温室蔬菜必然会受到化肥的污染。专家建议，吃反季节蔬菜前，除了要彻底洗净外，最好用开水浸泡一会儿再吃。

每次换季都需要补充身体。补充的时候要注意方法，不要过量。只有这样，健康才能有效。