胃总是胀气，健康生活中适合吃什么食物？

胃总是胀气，健康生活中适合吃煮熟的萝卜、山楂等食物。这些食物有益消化，帮助消化，适合补气。能有效控制胀气。当出现胀气时，可能是胃病的症状，所以当胀气长期无法缓解时，一定要及时就医，及早治疗，而不是在这个过程中耽误了最佳治疗期。

胃总是胀气的原因

1，吃饭太快。吸入太多空气。很多人习惯狼吞虎咽地吃饭，会导致大量空气随着唾液被吞进胃肠道。这些气体积聚后，就会出现腹胀。喝碳酸饮料也容易胀气。所以细嚼慢咽，细嚼慢咽，不仅可以避免胀气，还有助于胃的研磨和消化。

2、消化不良。有些人对某种食物吸收不好，消化不充分，食物在胃肠道停留时间长。发酵后还会造成胃肠道气体过多引起胀气。

3.情绪问题和精神因素。有些人过于紧张或焦虑，经常发脾气等精神因素也会导致消化酶分泌不足，从而导致胃肠道功能紊乱，蠕动通路受阻，肠壁吸收功能减弱，从而引起胀气。

4、肠胃感冒。有时候吃一些豆类，然后通过腹部降温，也会引起胀气，消化紊乱，气体过多。

5.吃一些产气的食物。比如吃了太多含高蛋白的食物后，蛋白质不能及时完全分解，会在肠道产生气体，胀气。

6.吃太多纤维素。比如吃粗粮和纤维素含量高的食物。可能会发生膨胀。

7、经常口服一些药物。特别是抗生素等药物，会造成肠道菌群比例失调，导致坏菌过度繁殖，更容易胀气。适当补充益生菌可以帮助胃肠道改善和恢复正常菌群分布。