关于阅读《饮食的味道》的思考
每天早上喝一杯温水，总是大口大口的喝下去，而且特别注意喝水，喝白开水，经常会肚子胀，但是我觉得多喝水是有好处的。原来水喝多了也可以“有毒”。最重要的是小口喝水，这样可以通过你的胃和大肠吸收。
该吃饭的时候我们都会吃。关键是，到时候饿不饿？如果不饿，可以不吃，或者推迟吃饭时间，尽量舒服的来。饿的时候吃点咸的零食，少吃甜的。
其实我已经忘了为什么要多吃咸的少吃甜的，但是我知道这对我有好处。尽量调整到正常的进食点。
现代很多人吃饭的时候都在看手机。我以前也是这样。吃饭是一项任务。我经常对这样吃东西不感兴趣，只是为了填饱肚子，到了也不觉得有什么好吃的。现在每次吃的时候都尽量去感受美食的美味。现在我公司餐厅的菜很好吃。几个同事这几天都不在餐厅吃饭了，说不好吃，但是感觉餐厅的菜更好吃。
当我再次感受到吃饭的味道时，我也改掉了狼吞虎咽的坏习惯，细嚼慢咽，感受每一种食物的味道，感觉很好。
我看这本书的时候，也是带着这个想法去的——如何吃得更健康？作者特别提倡自己做饭甚至自己种菜，继承一些传统做法和吃法，吃得更健康。用猪油做菜，炖鱼都不错。我们提倡吃动物油。我们大多数都是花生油菜籽油，却忘了小时候最香的猪油。
大家都知道在外面吃饭要用很多食用油，而且食用油太多，但是大部分还是挡不住诱惑。
尤其是女朋友心情不好的时候，他就用吃饭逛街来缓解压力。事实上，在谭灿搓着点缓解他的情绪。我也试过，真的很管用。心情不好的时候，暴饮暴食对身体不好。购物往往是无用的，事后往往会后悔。你也可以通过很多方式减压，和朋友聊天、读书、运动都比以上两种方式好。
水果最好加热后再吃。如果肝火太旺，口腔有异味，可以喝丁香茶。百合充满了心灵...
我常年口腔溃疡，一个月能长20多天。真的很痛很苦。如果我吃药，它不会起作用。真的没办法。
最后，作者认为口腔溃疡可能与肾虚有关。肾虚有几种情况，不管什么情况，他都建议多吃五谷杂粮，站桩。
我现在开始吃五谷杂粮，在网上找到了制作方法，准备送给闺蜜。我一个闺蜜因为血糖高买了这种五谷杂粮饺子，给了我很多。发现真的很贵，打算自己试着做。
这本书里有很多用很多中草药煲汤的描述，但我觉得还是安全食用比较合理。不清楚自己的情况，不能随便吃。
我最喜欢他说的——尽可能舒服地来。