世界杯结束后，我宣布不再熬夜，进入健康界面，但是怎样才能更方便的保持健康？

每天注意，养成习惯。第一是作息规律，不要熬夜。其次，减少玩手机的次数，多做户外运动。建议平时喝茶或者温开水。我情绪稳定，不悲不喜。日常膳食避免重油、重盐、辛辣食物，多吃适合自己体质的水果和蔬菜。有时间尽量钻研一些粥或者汤，尽量不吃快餐或者零食。可以一直喝枸杞茶，无害。睡前泡脚，没事就坐着别动。差不多吧