小米山药粥和山药莲子粥的制作方法及功效

小米山药粥和山药莲子粥是两种营养丰富的养生粥产品。下面就为大家介绍一下它们的制作方法和效果。

小米山药粥的制作方法

小米洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。将锅置火上，加入适量清水，放入小米、山药，用文火煮至粥熟透，加糖调味，煮沸。

小米山药粥的功效

健脾益气，安神养阴。这种食疗用的玉米有健脾和胃、清热安神的作用；山药，健脾和胃，益气养阴，利尿补肾。经常食用可以预防和治疗儿童消化不良。

一种山药莲子粥的制作方法

每天取适量的鲜山药、莲子，给宝宝熬粥。莲子和粥要煮的够烂，一起吃。1岁以下的孩子，山药、莲子尽量碾碎。干的可以磨成粉，然后拌米汤喂。

山药莲子粥的功效

这种粥可以暖胃健脾，最适合脾阳不足的孩子。