中医教你分辨九种体质，最全面的调理方案帮你预防疾病，健康长寿。
这都和身体素质有关。
体质，在人的生命活动中，是在先天遗传和后天习得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态的相对稳定和综合的固有特征。体质是多变的，因为受父母遗传、饮食、环境、社会网络的影响。
我国目前常用健康、亚健康、患病人群作为系统的分类，但在中医中，总是把人分为平和、阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、气滞、血瘀、特质九种体质。
如上所述，体质和疾病有着千丝万缕的联系，所以想要做好个人的疾病调理，首先要明白自己的体质是什么。
不同的体质在生理功能、心理特点和体质上有不同的表现。
气虚:
生理上常表现为肌肉柔软、舌红、舌边有齿痕、脉搏微弱。
气虚的人往往发音弱，气短，说话懒，容易疲劳，情绪低落，性格内向，不愿意冒险。
易患感冒，内脏下垂，病后往往恢复缓慢。
痰湿:
生理上常表现为肥胖、腹脂软、面部皮肤油腻、舌苔腻腻、脉滑、胸闷、汗出而粘、痰多、口粘或食欲甜。
痰湿体质的人往往性格温和、稳重、有耐心。
易患口渴、中风、糖尿病和胸痛。
血瘀:
生理上常表现为面色晦暗，舌质紫暗，色素沉着，易出现瘀斑、唇。
血瘀体质的女生，往往会因血块而痛经、闭经，有时头、胸、腹或四肢会有刺痛感，会使她们烦躁、健忘、易怒。
易受疼痛、贫血影响
你是以上体质之一吗？
体质具有先天遗传性、多样性(性别差异、年龄差异、饮食差异)、形神统一性、群体趋同性(同宿舍女生经期一致)、相对稳定性、动态可变性、连续可测性和后天可调性等特征。所以，善于养生的人，要根据自己不同的体质特点，选择相应的措施和方法。
中医的养生方法贯穿于衣食住行的各个方面，主要包括守时、养神、起居有规律、适当休息和休息、注意饮食和锻炼等。无论哪方面，都要考虑到身体特点。
根据血瘀部位不同，症状不同，治疗方法也不同。
肺郁
症状:胸痛、咳嗽、气短，甚至呼吸时不能平卧，胸闷、心悸、烦躁，舌质紫暗或有瘀斑、瘀点、脉涩。
治疗原则:活血理气，化瘀通络。
主方:桃仁红花汤。
常用药物:桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
郁结于心
症状:胸闷疼痛、肩背疼痛、心悸、口唇发绀、舌发绀或有瘀斑、瘀点、脉涩或结生成。
治疗原则:活血、理气、通脉。
主方:血府逐瘀汤。
常用药物:桃仁、红花、当归、川芎、丹参、桂枝、赤芍、枳壳、姜黄等。
胃中郁积
症状:胃痛，按压时很痛，食后加重或有肿块，尤其是夜间，甚至便血或呕血，舌上有瘀斑瘀点，脉涩。
治疗原则:祛瘀通络、止血理气和胃。
主方:石消散合丹参饮。
常用药物:蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡索等。
血瘀体质怎么调理？
饮食调节
血瘀体质的人应多吃一些补气补血、养血活血的食物来促进血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
心理康复
血瘀体质的人要注意日常调节自己的心理状态，保持乐观豁达的情绪，避免情绪偏激，以利于气血通畅。
生活和休养
血瘀者需注意气候变化，增减衣服和被子，避免受寒，保持家中通风保暖。
锻炼健康
血瘀的人要注意调整气血，多参加对心脏和血液有益的活动，如各种舞蹈、气功、健身操等。，但他们要劳逸结合，保证充足的睡眠，运动时要安静。
中医调养
血瘀体质的人可以适当选择推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
配料的选择
常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物。
平时，血瘀者宜多吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、玫瑰花、金桔、橙子、柚子、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉及动物内脏、苦瓜、菱角等油腻食物。
土豆:小米、黑米等。
果蔬:香菇、茄子、油菜、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、李子、山楂。
畜、禽、蛋、鱼、豆浆:黑豆、大豆、鸡肉、海参、黄鳝等。
坚果油:核桃仁、橄榄油等。应该适量食用。
药食同源:党参、黄芪、白术、大枣、甘草。、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、醋。
血瘀体质可以用以下药膳治疗。
山楂红糖汤。取山楂10片，红糖适量。山楂洗净，去核，切块，放入锅中加适量清水浸泡20分钟，加入红糖。可以随便拿。本方具有活血化瘀的功效。
黑豆川芎粥。取川芎10g，黑豆25g，粳米50g，红糖适量。将川芎用纱布包好，与黑豆、粳米一起放入锅中，加适量水煎至粳米熟，加红糖即可食用。你可以随便拿。本方剂具有活血化瘀、行气止痛的功效。
如果你有血瘀体质，希望以上内容对你有所帮助。