孩子可以喝茶水吗？

叶子中含有鞣酸和茶碱，会抑制一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因此，孩子喝太多的茶或浓茶，可能会导致体内微量元素缺乏，甚至营养不良。此外，茶叶还有利尿作用。在利尿的过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养物质的吸收。再次，茶叶中还含有一种咖啡因物质，能兴奋人的中枢神经系统，不利于儿童睡眠。所以孩子最好不要养成喝茶的习惯。

但是，如果孩子喝茶后没有引起任何不良反应，也没必要戒茶，凡事有利有弊。茶对于一些肥胖儿童来说是很好的瘦身剂，可以杀死口腔中的一些细菌，防止龋齿的形成。但孩子喝茶，家长一定要注意适量，每天2小杯，晚上不要喝；不要清淡，不要太浓，也不要冲泡太久；喝完茶记得用清水漱口，以免咖啡色染污牙齿。

平时可以多给孩子喝蔬菜汁和果汁。这些饮料对孩子的身体发育有好处，对你的身体没有副作用。另外，要多给孩子喝温开水。你的孩子最好喝开水。烧水的时候可以先煮3分钟以上再关火。少给孩子买零食，多带出去晒晒太阳。日光浴有助于钙的吸收。