“持稳”很简单，却是人体阻挡一切邪恶的秘诀！

孩子天生就有不同寻常的养生之道，如道教养生实践中常用的手势“抓固”，有促进心气合一、辟邪的作用。老子说:“骨弱筋软。”

孩子天生就有这样的拳头。孩子们很容易被外面的邪灵打扰。为什么小孩子不怕？他们生来就握得很紧。因为无名指根部是肝脏和灵魂藏身的“门户”！这样经常抱人就不容易紧张害怕了。

从古代中医的角度来说，宝宝就是君子！他们有着“泰山崩于前，色不变”的丈夫本色！圣人在《道德经》中说:“婴儿因其特殊的精神而柔软，又能怎样呢？”宝宝真气奉献而不散，所以有恃无恐。当然，你也可以说他们不害怕，因为他们不懂。但是有很多人不理解，害怕，别说人，就连小狗都知道害怕。

其实真正的原因还是婴儿手里还握着人类防毒防外患的开关！

这个开关在哪里？我得先问你，你注意到了吗——宝宝最有耐心做什么动作？

双手握拳！而且我喜欢紧紧握住我的小手。照顾过孩子的人都知道，很多宝宝都是把大拇指捏在手心里。如果你掰开他的小手，他的大拇指经常被捏在无名指根部的正下方。正是因为这个握紧的拳头，宝宝才不会“害怕”！原因是什么？我们讲过“心藏灵，肝藏魂”。

无名指根部是肝脏和灵魂藏身的“门户”！我接触了一个道长。他把这叫做“握”，意思是没有什么能破坏它。我笑了。这不就是我们的小宝贝知道的吗？这是一个“真实的故事”。很多东西破了就没有秘密了。

宝宝胆子比较大，会很自然的握紧拳头，大人消耗很多的时候会不自然的握紧拳头。人看电影的时候，死的时候，突然放开了被亲人紧握的手。为什么？因为灵魂不在了！我们中国用什么成语来形容一个人的死亡？“放手”！事实就是如此！

持固是道家养生常用的一种手印。

将大拇指握在手掌中，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力牢牢握住大拇指，就像抱着婴儿一样。为什么是无名指的根部？古人认为这里是肝魂闭窍之地，中医理论也提出“肝主握”。

我们看到刚出生的孩子肝经气特别丰富，孩子出于自我保护，往往会本能地握紧拳头“定魂”。一个人的生命结束，就是“失去了所有的肝和灵魂，放下了”。如果拇指摸不到无名指根部，可以放在中指根部。

握得扎实的人，不易受外邪伤害，能在修行的过程中回归本源，像个纯洁的孩子；还能抵御外来病原体。冬天如果穿的少，容易感冒，可以通过抱紧，少说话来抵御寒冷，防止寒邪入侵。抓精补脑法是根据道家抓精原理设计的功法。经常练习对人有益无害。

第一，握感扎实精致。

经常练习此手法，不仅能补精健脑，还能改善大脑供氧不足的症状，如精神疲劳、嗜睡等，对调节人体内分泌也有很好的作用。练习方法如下。

1，盘坐，双膝稳稳按手印，舌头上腭，肛门微抬，微笑，屏气3分钟。

2.用鼻子呼吸空气，直到胸部的肺叶张开，屏住呼吸。用意念将气从银辉穴移到神阙(肚脐)，并打算到达肚脐的3英寸处。整个过程处于屏住呼吸9秒或18秒的状态。如果能继续屏住呼吸，想象气息围绕神阙顺时针转1 ~ 3圈。

3.如果能屏住呼吸18秒，可以继续做第二阶段的“加先天元气”。在刚才屏住呼吸的基础上，可以用“咝咝”这个词吸气(用嘴轻微而短暂地吸气，同时腹部放松，发音时腹部鼓起。)又一次震惊。此时，用力闭合小腹，提起肛门。做不到就不要勉强。练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。

第二，保持和强化大脑

使吸入的新鲜空气在头部周围流动，有效达到补精、养脑的目的，使大脑立即舒适清醒。

1，握紧，把空气吸上来，充满肺部，慢慢把头后仰。在后倾的过程中，不断吸气，后倾到极限。

2.然后想象吸入的气体从鼻子上行到头顶，通过百会穴流到后脑勺(于震穴)，再折回厂颌(姜生穴)，流回鼻腔，旋转三次，最后不动地到达头顶(百会穴)。

3.握百会穴时，在心里默念3遍:“益脑，益脑，益脑”，然后慢慢把头压平。

注意这个过程中的持续吸气。即使不能再吸气，也要想着吸气，不能呼气，不能憋气。一次练习不超过6次就可以清脑。抓住内在有助于平静灵魂，收集精华。通过抓握作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。补足你的活力。每天抱着也能补充元气。

另外，当你走夜路，或者看鬼片或者听鬼故事，感觉阴风阵阵...当你全身起鸡皮疙瘩的时候，迅速用拇指捏无名指根部(中指侧)，很疼。然后，舌头到达上颚，连接任督二脉；四指内侧，成拳，这是道家锻炼的握法！男左手女右手或双手同时紧握。形成这个手印后，我的心就随意平静了，真的起作用了。就是感觉全身穴位都是封闭的，随意活动，身体发热，身体形成一个保护罩。如果身体没有缝隙，就不怕鬼，不怕不死。

三、简单握法？

握稳的方法是用拇指根部切开无名指根部，呈45度角握稳，然后弯曲其他四指，将拇指握稳。

请注意稍微用力，不要用力过猛，在自己的舒适范围内，注意循序渐进。

无名指代表脾，也是肝、魂的要害。中医理论也提出“肝主握”。

故拇指触无名指根部，意为“守肝守魂”。

新生儿往往会本能地握拳“定魂”，所以他们的肝经气非常充沛。

道家著作《七兆云》记载:

同时，持能护精、明目、延年益寿；坚持握拍还能辟邪防病毒。

可见，把握对“精神”的坚持是有一定作用的。

执不同于禅定，不受修行场所的限制。可以随时随地练，可以双手练，也可以单手练。

站立时握稳，双脚抓紧地面，用牙齿闭上眼睛；平躺时，双脚抓紧地面做同样的动作，扣住牙齿闭眼打坐。

建议每次坚持5分钟以上，非常适合忙碌的现代人。

需要注意的是，不要饿着肚子练，高血压、心脏病患者也要认真做。

你也可以坐着不动，同时双手紧握。双手紧握半小时以上，对身心非常有益。

当身心和谐时，可以练习更深层次的技能，如洗髓、胎息、禅定等。

《古言》中有一句话“一言为真，千言为假”。

抓固曾经是道教的秘密，道教没有流传下来，但是在当今的网络时代，关于抓固有各种各样的说法。

真经是准确的，需要我们自己去验证才能理解。

可见养生的方法不在多，而在坚持。你还不如一直把你的手握得紧紧的！