秋季开车要注意什么，防止“秋荒”？

第一，调理脾胃

秋季，调理脾胃非常重要，尤其是立秋以后，天气转凉。夏秋之交，人们要少吃生冷的食物，生吃水果蔬菜的习惯也要纠正，因为天气变冷了，那些食物对脾胃会有一定的影响，尤其是脾胃虚寒的人更要谨慎。秋季想要调理脾胃，一定要注意少食多餐，多吃易消化的食物，少吃辛辣的食物。这也是清热健脾最重要的饮食调节。

第二，健康饮食

秋季养生主要是以防燥、滋阴润肺为重中之重，所以一定要注意饮食健康，搭配合理，以清淡为主。尤其是早上可以多吃粥，既能益胃生津，又能益肝益肺，如黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。

第三，适时进补

秋季也可以进补，但要注意进补的适量。总的来说是提倡食补的。食补不仅能强身健体，还能滋阴润燥。这很好。秋季滋阴润燥的食物有乌骨鸡、燕窝、银耳、莲藕、核桃。

第四，预防秋乏

自古以来就认为有“春困秋乏”的说法。秋季一般表现为无精打采、疲劳等。预防秋天最好的方法就是保持充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，对秋天可以起到一定的调节作用。

第五，预防秋燥

秋天是一个相对干燥的季节。天气虽然清爽，但雨水相对较少，人体容易出现虚火伤肺的情况。所以秋季养生，预防秋燥也是一个重点。预防秋燥重在饮食调理。预防秋燥，可以多吃清燥润肺的食物，如梨、甘蔗、百合等。

第六，加强锻炼

秋天，天气越来越冷，早晚温差大。记得加减衣服，但不要加太多，因为金秋时节是锻炼身体的好时候。让身体进行一些锻炼，比如晨练、慢跑，可以提高身体的免疫力，提高对食物营养的吸收，从而提高对疾病的抵抗力。

除了以上这些，我们的心情也很重要，对于精神健康也是至关重要的。保持乐观的心情，平静的心情，避免大喜大悲的情绪，抛开一切活动，也是一个很好的方法。