中医的身体养生分为哪些？

阳虚体质平时可以吃一些温性食物，如生姜、虾、山楂、大枣、菜花、胡萝卜、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑米、核桃、花生、山药、板栗等。

阴虚体质:一般为口干咽燥、五官发热、面颊潮红、盗汗、腰膝酸软等。，可通过饮食调节，如山药、枸杞子、百合、茯苓、菊花、五味子、黑木耳、黑芝麻、鲈鱼、绿豆、莲子、海参、荠菜、松子、木瓜、银耳。

气虚体质:表现为不耐寒冷、适应气候能力差、营养相对不足、用脑过度等。，可以多吃一些补气健脾的食物，如黄芪、黄豆、香菇、大枣、桂圆、山药等。

湿热体质:情绪容易紧张焦虑。吃太多辛辣食物会加重湿热体质。平日饮食宜清淡，多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等食物。

痰湿体质:吃太咸、吃太快、多吃少运动都会促进痰湿体质。饮食以清淡为主，少吃油腻和甜食，多吃海带、冬瓜等。，吃七八分饱，尽量不吃夜宵，少用空调，保证每天出汗。平日要补充健脾和胃、祛湿的食物。如山药、石斛、薏苡仁、冬瓜、茯苓等食物。

血瘀体质:如果经常吃一些生冷的食物，太咸的饮食会促进血瘀体质，可以多吃山楂、醋、玫瑰花、金桔等活血散结的食物，少吃油腻的食物。可以喝少量红酒。

气滞体质:思虑过多，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等。

特殊体质:过敏体质的饮食宜淡、浓、稀，少吃容易引起过敏的食物，如荞麦、蚕豆、鹅、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。，少吃太凉、高蛋白、高热量的食物。适当的运动可以增强体质，提高对过敏原的免疫力。

为健康答疑解惑，营养界最手绘的医生(微信微信官方账号:王霞般若)