日常健康饮食的五色食物建议

《黄帝内经》认为，五色与五脏相通，白色入肺，黄色入脾，青色入肝，红色入心，黑色入肾。因此，注意五色食物可以滋养五脏，保持健康。青色对应肝，五行属木。绿色食品对肝脏有益，有养肝的作用。如各种绿色蔬菜:青菜、菠菜、西兰花、绿豆等。肝脏开始了解眼睛，可以保护眼睛，多吃绿色蔬菜和食物。绿茶可以抗氧化，延缓衰老，降低肿瘤和动脉硬化的发病率，西兰花中的物质对保护肝脏有很好的作用。红色对应心，五行属火。红色食物通常具有养心安神、益血活血的功效。红色食物有:西红柿、胡萝卜、红枣、红豆、红米等。心主血。以前民间妇女坐月子，用红糖水补血。黄色对应脾，五行属土。黄色食物通常有补脾胃的作用。黄色食物包括:土豆、南瓜、大豆、小米、栗子、香蕉等。小米养胃很好。小米南瓜酱，就是用小米浸泡，南瓜去皮，用料理机捣碎，蒸熟即可食用。白对应肺，五行属金。白色食物通常有养肺、润肺、止咳的功效。白色食物如:百合、白梨、白萝卜、莲藕、银耳、银杏、大蒜等。黑色对应肾，五行属水。黑色食物通常具有补肾、益精血、抗衰老的功效。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、海带、乌鸡、紫菜等。每天5-10g黑木耳，能有效改善血液粘稠度。还有一个偏方:黑木耳10g，瘦肉50g，生姜3片，大枣5枚，水6碗，文火炖2碗，每天吃一次，一般45天后会有效果。同时，注意不要吃猪内脏、煎炸、烧烤。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。