大雪节气一般需要多少度才能养生？

1，大雪养生公式:冬属阴，基于阴精的保护，宜少泄津液。所以冬天要祛寒保暖，防止寒气来袭。

2.大雪节气气温:东北、西北平均气温已达-10℃以下；黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下；南方地区2℃到4℃。

3、大雪养生之道:

(1).冬季应供应富含蛋白质、维生素、易消化的食物。大雪节气前后，大量柑橘类水果上市，如南丰蜜桔、琯溪蜜柚、脐橙等。适当吃一些可以预防鼻炎，祛痰止咳。

(2)冬天冷。对于冬季饮食，应以温补肾为主，可以选择温补的食物，如羊肉、桂圆、大枣等。同时也要注意不要过食温热之品，以免助阳转燥热。应注意多吃新鲜蔬菜和水果，并搭配温热的补品，以达到营养均衡。

(3)冬季运动应以安静为主，以免惊扰藏阳，不宜剧烈运动，更不宜大汗淋漓。