自愈力是人体最好的医生，教你如何修复。

记住:睡眠是保健的第一要素。睡觉时间应该是265438+晚上0: 00到凌晨3: 00因为这个时间是冬天的一天，冬主藏，冬不藏，春夏不长，就是第二天没精力。

第二，健康是心。

所有的药物都是治标不治本的，对于所有的疾病，不管是道家的还是西医的，都是错的，因为产生了错误的结果。错误的原因不除，错误的结果就不会根除。

健康的根本在于心，一切方法都来自于心。如果你的心是干净的，你的身体是干净的，所以如果你生病了，不要自讨苦吃，你要依靠自己的修复系统来修复你的疾病。其实人和动物是一样的。动物都是自己生病，人也是。

第三，正确的观念和行为

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。

第四，智慧来自于从经验中学习。

一个人所拥有的一切智慧，从来不是从书本上学来的，而是从他真诚的心和纯洁的心中诞生的。

五、健康靠自身调节和修复。

人是所有生物中最完美的精神，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。

六、生病是正常的生理现象。

大部分人的疾病都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。

七、气血，经络，百病。

人的健康离不开两个要素:

1)气血充足；

2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。

八、气血=食物+胆汁+睡眠

气血充足取决于:必要时间内(天黑后~午夜1: 40)充足的食物+胆汁+良好的睡眠(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。

九、经脉=清心

畅通经络需要:清净心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。

十、健康=开源节流

保持身体健康，不仅要“增收(增加气血)”，还要“节支(减少血气流失)”。

十一、吃饭不过度，过度就是垃圾。

食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内垃圾的负担，反过来又要靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。

十二、放松是健康的基础。

适当的运动可以帮助人的气血运行，但也会消耗人的气血。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。

十三、人老了，因为垃圾多了。

人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除它们。而血气却因为垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。因此，如果人们想要健康和不老，他们必须:

1)减少体内垃圾；

2)增加血管和经络的通畅；

3)增加体内气血。

十四、相信药物胜过相信自我调节。

与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉，相信自己的自我调节能力。

十五、健康从调节心态开始。

健康从调节心态开始。为了你的健康，你应该学习道。学道的快乐是人生最高的享受。

十六、气血充足说明病情

对于一个慢性病患者来说，只有当气血充足时，隐藏的疾病才能显露出来。提前发现藏在经络里的症状，提前治疗即将到来的内脏疾病。

所以练功夫的人，到了一定程度后(也就是调整反应期)会出现一些“生病”的现象。这时候就要沉住气，坚持吃药，增加气血，尽快度过这个时期。

十七、违反卫生规则，危险随时发生。

违反养生规律的人，可能不会马上生病，但一旦形成习惯，生病的几率会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。

十八、适当的饥渴更健康。

为什么人必须保持一定的饥渴感才有利于健康？其实这就是“虚”的妙用。道家说虚则灵。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”的状态，才能时刻保持清醒和健康。

十九、健康要有足够的气。

要想身体健康，体内就要有足够的“气”，把吃进去的食物“气化”。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也不会有多余的食物释放出游离的“虚火”来损伤你的内脏。这个“虚火”会反过来消耗你的“气”。所以，从这个意义上说，现代人生病大多是因为饮食不好。

二十，其他都是外因，都是内因。

俗话说“灵机一动，胸有成竹。”如果你真的能理解“机器”这个词，那么你的理解是开放的。老师教人，医生治病，其实都是想拨你的“机器”打开它。

这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机器”工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧爆炸一样。记住，别人的行为是外因，你才是真正的内因。