夏天吃什么汤可以祛痘

绿豆红豆粥

红色绿豆粥

食物准备

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

生产步骤

将所有材料放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂透。

需要注意的事项

红豆和绿豆最好先用冷水泡一个小时再煮，这样会更容易煮开。

原则

红豆和绿豆可以排毒，具有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式有助于最大限度地发挥各种物品的功效。其实饮食控制是任何一个节食者都需要的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。

红豆的营养价值:

1.红小豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益；

2.红小豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的作用；

3.红小豆是富含叶酸的食物，母体有催乳的作用。

红豆的功效和作用如下:

一、红豆富含铁，有补血、活血、增加体力、增强抵抗力的作用，适合贫血患者食用。

第二，体内钾的缺乏会引起糖分的降低，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

第三，红豆是富含叶酸的食物。