查一下健康网有没有关于职场健康的文章。

如文本:

虽然健康、养生、保健、美容占据了职业女性性生活的一部分，但很多职业女性还是会因为疏忽或工作需要而牺牲一些健康。比如工作压力大，每天化妆，穿高跟鞋...殊不知，就是这样的生活细节，正在慢慢损害女性的健康。

对此，建议职业女性要注意尽量避开或减少那些对健康有害的绊脚石，不要让它们毁了你的健康！

定居

久坐是OL们的家常便饭，腰背都会出问题，是腰背受伤的头号杀手。不仅会对脊髓和腰部造成过大的压力，还会导致背部的肌肉、肌腱、韧带等软组织收缩。久而久之会造成腰背酸痛，严重时甚至会导致麻木。如果女性需要长时间坐着，最好每小时起来运动一到两次。可以选择散步一分钟左右或者做一些基础的拉伸运动，适当放松和锻炼背部和腰部。

穿着华丽，浓妆艳抹

由于工作需要，职业女性有必要为自己适当化妆，但不宜浓妆艳抹，因为目前市面上的化妆品，无论多高档，大多都是化学成分，含有汞、铅和大量防腐剂。虽然他们可以暂时掩盖斑点，但他们不能治愈症状。很多女性把美丽的希望寄托在层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。

经常交叉双腿

白领女性经常坐着，缺乏运动，容易导致下半身血液循环不畅。比如跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，导致盆腔血液循环不畅，加重女性原有的一些妇科炎症问题。

此外，长时间不良坐姿还可能引起慢性附件炎，导致病原体通过阴道向上感染扩散，进而影响整个盆腔。尤其是女性月经期，久坐容易使经血倒流，造成慢性盆腔充血，刺激末梢神经，引起肿胀。

熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少睡8小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足很容易出现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部皮肤。香甜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。

吸烟和饮酒

尼古丁可以收缩皮肤中的血管，所以吸烟者皮肤上的皱纹比不吸烟者早来10年，所以如果你是吸烟者，你看起来会比同龄人老10年。喝酒会减少皮肤的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝胃，长期饮用还会使酒精在人体内堆积，形成慢性中毒，使神经麻痹，扰乱人体的代谢功能，加速衰老。

周末补觉

周末睡太多容易导致头痛。对于忙碌的OL们来说，周末是难得的休闲时光。很多朋友会选择在周末睡懒觉来“补偿”一周的困倦，但实际上这种做法极有可能在醒来后造成剧烈的疼痛。这是因为人体特有的生物钟已经形成了一种机制。经过一周的习惯和适应，身体已经接受了这个睡眠规律。如果在周末推翻这个规律，很可能会导致偏头痛。如果你想改善，你必须有一个良好的睡眠模式，并尽量在周末保持与平日相同的睡眠和起床时间。

不要吃早餐

不吃早餐有害无益。如果不吃早餐，晚上分泌的胃酸无法被食物中和，就会引起胃部不适。早餐有助于促进身体的新陈代谢。如果不吃早餐，人很容易感到疲劳和头痛，或者诱发低血糖和虚脱。

高跟鞋

如果你习惯长时间穿高跟鞋，因为鞋跟有一定的高度，你的身体倾斜，与地面的角度减小，骨盆倾斜。时间长了，还会使盆腔移位，容易造成子宫前倾，引起月经紊乱，增加不孕的可能性。如果鞋跟又细又长，容易降低女性的性欲，还可能降低生殖功能，对尿道也会有一定的影响。