50后的生活应该注意哪些习惯？

五十岁的人逐渐衰老，此时人的身体也在不断衰弱，所以一定要保持生活中的很多好习惯，才能拥有健康的身体。

一:注意饮食

人们喜欢吃油腻的食物、辛辣的食物、甜丝丝食物、咸的食物和新鲜的食物。这些食物好吃又好吃，但是吃多了也不好，容易给身体造成负担。

年轻的时候吃点重的没多大关系，但是要控制，不然会伤胃的。人到50岁，饮食一定要清淡。此时，人体各器官的功能都在下降。如果你再吃那些食物，你的身体根本承受不了。

高血脂、高血糖、胃病、脑梗塞都与食物、饮食有关。人老了，这些病就会逐渐出现，所以，饮食一定要清淡。

多喝粥，做菜的时候少放调料和油，多吃蔬菜水果，这样才有好身材。

二:早睡早起锻炼身体。

爱熬夜的人越来越多，半夜总是睡不着，不仅是年轻人，很多中老年人也是如此。

睡眠对人体非常重要，如果睡眠不足，身体就没有能量。所以人到了五十多岁，晚上有空就早早睡了。

第二天一早起来，买菜，有空就散散步，锻炼锻炼。这可以强身健体。

三:不抽烟，不喝酒。

这不是针对男性的。很多女性也有抽烟喝酒的习惯。人到了五十多岁，应该尽量不去碰烟酒之类的东西，这样不仅对身体好，对家人也有好处。

年纪大了容易出事。抽烟呢？总是咳嗽，有痰，肺也不好。何必呢？我们都想有一个健康的身体。既然想要，就要努力。...