多吃水果和蔬菜。

蔬菜都是养生宝，饮食多种多样，随意调整。

白菜利尿排毒，黄瓜减肥有效。

萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒的木贼，盐醋好抗病毒消炎。

韭菜暖食欲，还能补肾暖膝暖腰。

夏天吃丝瓜可以促进血压，芹菜可以降血压。

红薯药降血糖，葱姜热汤治感冒。

花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。

肉中的黑木耳抗癌元素，莲藕除宿醉烦恼妙不可言。

鱼虾猪蹄补奶，鸡牛羊肝视力好。

山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖尿。

润肠通便吃猪血，气短乏力吃山药。

胡萝卜营养丰富，常吃不老。

紫茄子可以祛风疏通经络，鸡蛋营养丰富。

常吃瓜子美容，吃芝麻抗衰老。

柿子能止咳润心肺，有醒酒妙招。

吃葡萄健脾益气，秋天吃人不老。

辣蒜杀菌抑癌猕猴桃。

海带可以预防白血病，对去除脂肪，降低血压也有好处。

红豆解毒疖子，绿豆解暑降温。

芦荟用于老年人便秘，女性美不易老。

菊花明目平肝，黄鞠泡茶消暑。

高压荠菜花和低压荠菜花，眼底出血。

百合花蕾治黄痘，提神降火省钱好。

萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿。

大枣补气血，粥枣皮好。

生津安神属于乌梅，润肺乌发吃核桃。

香蕉泻药缓解胃火，葱蒜解毒蚊子。