六十后，运动和休息哪个更有利于健康？

随着年龄的增长，人的健康越来越重要，那么60岁以后运动和休息哪个更有利于身体健康呢？

是休息还是锻炼？事情总是这样发展的。一个周期有多少年(遗忘、复活、聚焦、热点、平静、淡定、遗忘)，等等。体育重新进入人们的视线，成为焦点，已经有好几年了。毫无疑问，是下岗和退休的姐姐和奶奶们掀起了这波浪潮。他们的代表作是方块舞。这一趋势显然是由年轻的中产阶级主导的，他们将体育运动变成了一种多彩的时尚。当然，互联网和微信都是很有帮助的工具。把运动和健康联系起来的思维习惯由来已久，但这一次这种联系更加深入人心，所以在谈健康的时候，一定要强调运动。人和物有很多相似之处，那就是惯性，惯性也遵循牛顿三定律之一:不变是永恒，动是永恒。喜欢运动的人停不下来，安静的人不想运动。很多喜欢运动或者休息的人都是因为自己的懒惰，而不是其他原因。

？休息还是锻炼当一件事或一个现象成为焦点时，会有不同的声音争夺前排位置。最好的运动是什么？休息好还是活动好？按照医生的思维习惯，要回答这个问题，必须要有证据，而不是想象。在循证医学的方法中，回顾过去的经验不足以完全说明问题。这就需要“前瞻性、平行、对照、双盲、随机开放研究”。

一般来说，如果非要比较哪种方法更好，需要做观察和控制研究。比如从现在开始，找一群人，按照统计随机的原则分成两组:运动组和休息组。随机化不是随机的。需要一个随机数统计表来“安排”一个人属于哪个群体，而不是按照他的意愿想属于哪个群体。当然也有比较简单的方法，比如抛硬币，一个在前面，一个在后面。分组后，一组继续运动，另一组继续休息。这种分组比较的好处是两组的年龄、性别、职业、健康状况、饮食习惯尽可能相同，只比较运动对健康的贡献。本文通过几十年的研究，分析两组在寿命、体质、社交能力、幸福指数等方面的差异，从而回答到底是运动好还是休息好。