怕冷怎么办？
怎样才能解决怕冷的问题？推荐12小方法。针对不同类型的“冷人”修改取暖方案，让身体温暖一个冬天。
第一，不仅手脚冰凉，全身冰凉。
中医小贴士:对于阳虚型体寒，养阳御寒。如果你不仅手脚冰凉，而且全身冰凉，恐怕是身体阳气不足。阳是身体的热源，在体内起着加热、温煦的作用。当阳气充足时，血液会将这些热能沿着经络分布到身体的各个部位，包括四肢——手和脚。
1，吃补阳的食物
这类食物通过脾胃的简单转化，很容易转化为阳。补阳食物最适合的肉类是牛羊肉和鸡肉，最适合的调料是姜和葱，最适合的蔬菜是土豆，最适合的饮料是红茶。补阳气不一定要吃很多食物，每天吃一些就可以了。一段时间后，可以感觉到手脚冰凉的问题有所缓解。
2.温灸气海穴、关元穴。
健康专家非常关注田单遗址的维护，即中医关元穴和气海穴的位置。它们就像人体阳气的来源。在这两个穴位上做温灸，相当于从源头上加热，身体自然会暖和起来。
气海穴位置:小腹，肚脐垂直向下1.5寸。
关元穴位置:下腹部，肚脐垂直向下3寸。
3.温泉浴。
大多数温泉都含有硫磺。中医认为，硫磺是增强人体阳气的最佳矿物质之一。有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺振奋身体的阳气不足，从而改善手脚冰凉的状况。还可以选择更简单的方式:买一块含硫的肥皂。这样，每天洗澡就是为了补充阳气。
4.晒晒背。
肩和背是我们身体收集自然界阳气的主要部位。掌管和运输人体阳气的最重要的七条经络在肩背部交汇，经常晒晒背可以获得更多的阳气。尤其是大椎穴(低头时后颈最突出的骨头下面)，可以穿薄衣服晒晒太阳，身体会以最快的速度把吸收的阳气输送到全身。
第二，手脚冰凉，不要太冷。
中医支招:针对经络不通引起的感冒，放松经络，预防感冒。
如果手脚冰凉，身体不太冷，经常抑郁，有乳腺增生的症状，可能是经络不通。很多时候，体内的经络会因为情绪、压力的各种影响而运行不畅，进而阻断了血液传导的阳气和热能，所以体表和手脚就会冰凉。
1，热水澡。
我们脚上有66个穴位，约占全身穴位的1/10。用热水泡脚可以促进全身经络血管的畅通，改善冬季手脚冰凉的症状。如果能加入一些八角、红花、肉桂、生姜等热性药材，效果会更好。
2、瑜伽莲花坐。
正常坐姿，左腿弯曲，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下移动左膝盖几次，使其尽可能接触地面。换右腿，重复。坚持练习这个动作，可以活动很多韧带，让全身紧绷的肌肉得到充分的拉伸，保持经络通畅。
3.多吃一些放松经络的食物。
很多芳香食物都有舒缓情绪的作用，同时还能明显疏通经络，使经络中的气血循环自然通畅，让温热的阳气传遍全身。比如在三餐中加入玫瑰和薄荷，不仅色泽艳丽，气味芳香，还有很好的舒经作用。
4.梳头一百遍。
古代称之为“梳头”。从额头到枕后，从两边太阳穴到头顶，每次梳50 ~ 100次。梳头的最佳时间是早上起床后。中医认为，人体所有经络都汇聚在头部，梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池等，使这些穴位受到刺激，促进头皮血液循环，疏通经络。
三、手脚冰凉、面色苍白、皮肤干燥
中医小贴士:对于血虚体寒者，活血御寒。如果手脚冰凉，面色苍白或发黄，月经量少，头晕目眩，皮肤干燥，可能是供血不足。血液是阳或热的载体。如果供血不足，只能为重要器官维持血液，远端的体表和手脚得不到足够的供血，从而使身体感到寒冷。补充血液供应，使血液充分流动，是这类人御寒的根本原则。
1，调理脾胃。
中医认为“脾胃是气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强健，才能把我们吃的食物变成我们喂养全身所需的血液。所以有时候不如吃补脾胃的食物有效。冬天可以选择一些健脾的温性食物，如南瓜、山药、枸杞、灵芝等。
2、多吃补血食物。
比如阿胶枣、阿胶、大枣都有很好的补血作用。一起加工可以让补血效果更明显。不需要多吃，每天在两餐之间吃5 ~ 8片即可。这个时候我们的身体消化吸收能力更强，可以更好的吸收利用阿胶枣中的补血成分。
3、滚动按摩雪海穴、三阴交穴。
这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩有八项基本技术。我们推荐滚动，用小玻璃瓶或小擀面杖，在穴位处及周围以适中的力度按压滚动，比普通按摩更有效。雪海穴的位置:大腿内侧髌骨基底内侧端上方2寸，是股四头肌内侧头的隆起处。
4.每天锻炼半小时。
人体总是处于动态平衡中，补血更是如此。只有先拉动内需，通过运动消耗血液，让身体处于轻度血虚的状态，我们身体的各个部门才能协调起来，开始造血，血液才能得到补充。刺激体内内需最好的方法就是轻运动，不要多，每天半小时就够了。
三阴交穴位置:内踝最高点向上4指，胫骨内侧后缘。