老年人冬天应该如何养生？

首先，经常喝白开水，气候变得干燥，人体容易缺水。经常喝白开水，既能保证身体的需要，又能起到利尿、解毒、排除废物的作用。虽然冬天出汗和排尿减少，但维持大脑和身体各器官细胞的正常运转，仍然需要水的滋养。

每天饮水量不应少于2000 ~ 3000毫升，其次进行适当的户外运动，可以调节代谢功能，增强大脑皮层兴奋和体温调节的功能，适当活动筋骨，出一点汗，从而强身健体。