喉咙痛怎么吃健康饮食？

首先，多吃雪梨，雪梨可以润肺清热。可以和川贝母炖汤一起吃。取一个雪梨，切掉上面的三分之一，然后把中间的核挖出来，把贝母压成粉末倒入雪梨的底部，加水和冰糖炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉意，又不影响效果。

多吃金桔，金桔可以行气解郁，止咳化痰。蜜饯也可以开胃。经常吃金桔也可以预防感冒。

喝金银花茶，我们经常看到凉茶和牙膏里都有金银花的成分。是的，金银花可以清热解毒，凉风热。对风热感冒引起的咽喉肿痛有非常好的效果，还能杀死一些病菌。