如何保持健康！

拥有正常的智力、积极的情感、适度的情绪、和谐的人际关系、良好的人格、坚强的意志和成熟的心理行为，是检验一个人心理是否健康的重要标准。心理健康与一个人的成就、贡献和成功密切相关。只有拥有健康的头脑，我们才能成功。

保持乐观的心态。学会热爱生活和工作。他善于在生活中寻找乐趣，在工作中不断创新，使自己的人生价值在积极乐观面对失败、积极探索成功中不断得到证明和体验。这是心理健康自我调节中最重要的。

培养保健方面的幽默感。除了严肃正式的场合，在同事、朋友甚至家人之间，恰当地使用幽默语言对活跃气氛、融洽关系非常有益。在一阵会心的笑声中，大家心情都特别好。

学会让自己与社会和解。随着社会的发展，我们要不断调整自己的意识和行为，适应社会规范，不断学习。

很多人都有睡眠问题，有的甚至严重失眠。睡眠时间减少会导致抑郁、注意力不集中和其他健康问题。每天至少睡7个小时，保持良好的心理健康。

有心理健康问题的人经常看到生活中消极的方面，这使他们更加抑郁。要摆脱负面情绪，请感恩生活中一切美好的事物，尤其是他人的帮助，尽自己最大的努力去帮助他人，服务社会。这将使我以更积极的态度面对生活，这将有助于使我的心灵更健康。