高血脂和手麻木，腿抽筋！这些降脂食物每天都在换，让血管更健康。
比如高血压、高血脂、糖尿病等。其中，高血脂主要会引起手脚冰凉、麻木、抽筋等症状。经常吃这五种食物，降血脂，血管健康！
第一，大豆。大豆含有大量蛋白质，饱和脂肪含量很低，食用后不会引起胆固醇升高。大豆常被制成豆浆饮用或炖煮。
可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇，人体摄入足够的优质蛋白质可以增强体质，豆类中的植物雌激素也有保护血管的作用。
第二，橘子。橙子是市面上常见的水果，其中含有植物甾醇。橙子可以榨汁饮用，也可以直接食用。橙子进入人体后可以降低胆固醇。橙子中的钾和维生素C可以帮助人体扩张血管，保持血压稳定。
第三，大蒜。大蒜之所以能降血脂，主要是因为它含有一种叫硫化物的成分，但很多人并不适合直接吃大蒜。大蒜的味道太刺激，会刺激口腔黏膜、肠胃，引起口臭。
所以平时在炒菜、烹饪的时候加入适量的大蒜。高血压患者如果每天能吃两三瓣大蒜，可以有效帮助身体降低血压，控制病情。
第四，菠菜。说起菠菜，很多人都知道它是一种富含铁营养的蔬菜。比如缺铁性贫血的人，经常吃菠菜可以改善贫血的症状。
菠菜还含有各种微量元素、抗氧化剂和钾。适量吃一些菠菜，可以降低人体血脂，养血止血，润燥。菠菜中的膳食纤维还可以促进排便，预防便秘。
5.洋葱。洋葱含有碳水化合物、膳食纤维、前列腺素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素等营养成分。经常吃洋葱的人可以降低血液粘度，增加冠状动脉血流量，有效预防血栓形成。高血压、高血糖、高血脂或风湿性关节炎、咳嗽的人可以吃洋葱改善病情。
除了以上五种食物，高血脂人群还可以多吃燕麦、山药、银耳、芹菜、山楂、玉米、苹果等食物。平时要注意饮食清淡，尽量避免吃高脂肪高盐的食物。
还要避免抽烟喝酒，每天增加运动量，如游泳、跑步、散步、瑜伽、骑自行车等运动得到有效的锻炼，从而改善血脂情况。
如果长期血脂过高，会引发心脏病，可能会出现中风、肾病、胰腺炎、胆结石、阿尔茨海默病等严重并发症，威胁人的生命。
患者也要定期去医院复查病情，及时了解自己的健康状况。如果发现身体有异常，要及时治疗，让身体变好。