老年人血脂高，饮食上要注意什么？

你好，高血脂是老年人的常见病。本身并不可怕，只是它的并发症，比如冠心病、中风、胃酸过多、脂肪肝、男性性功能障碍等等。因此，我们应该积极调节血脂异常。饮食上的注意要点如下:

1.主食应以谷类为主，粗粮中可适当添加玉米、燕麦等配料。

2.适当食用鱼类(尤其是海鱼)、大豆及豆制品、瘦肉等食物，可以提供优质蛋白质。

3.控制蛋黄、动物内脏、动物大脑、蟹黄、鱼子等食物的摄入。

4.用植物油烹调，尽量减少动物脂肪的摄入。

5.多吃蔬菜水果，保证膳食纤维、维生素、无机盐的适当摄入。

6.少吃油炸食品。

7.少吃甜食，甜食含糖量高，在体内可转化为脂肪，容易促进肥胖和动脉粥样硬化。

8.少喝咖啡和含糖饮料，不喝酒。

除了饮食控制，适当的运动也很重要。如果生活方式干预降脂效果不理想，可以考虑服用药物，遵医嘱。