红豆和大麦能排除体内湿气吗？

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。

红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。

湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。

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红豆薏米食用注意事项:

1.每天吃青稞红豆粥的时候，可以加点粳米一起煮，可以更好的达到清热利湿，消暑消肿的效果。

2.每天早饭后和午饭前，这两个时间段是吃红豆和薏米的最佳时间段，能收到最好的效果。这主要是因为早上9~11点之间，是脾胃开始一天工作的时候，所以喝一些能很好保护脾胃的食物，对促进工作效率，保护脾胃有很好的作用。

3.最好每天喝250ml~300ml左右的红豆薏米水，对身体最有益，不会损伤脾胃。否则不利于身体健康，反而可能出现腹泻、腹痛等。

糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水。这些汤可以当茶喝。

人民健康网-两种食物一起吃，排除体内湿气

人民健康网-喝青稞红豆粥好处多多，但不能天天喝。