刮痧有用吗，志虎？

刮痧可以活血化瘀，疏通经络，行气活血，调理阴阳，排除毒素，增强体质。既然对人体有这么多好处，我就在这里介绍一下刮痧的操作方法，方便患者在家。

刮痧板的种类网上有各种各样的刮痧板，有玉石刮痧板，牛角刮痧板，刮痧梳。这些都有可能，网上也能买到。

刮痧介质可以是水、植物油、刮痧油或精油和凡士林。这没什么特别的。具有润肤、清热解毒、活血化瘀的功效。只要不过敏就可以用。

刮痧位置决定了是颈椎、背部还是腰部。用刮痧板蘸上适量刮痧油，均匀涂抹在刮痧部位，方向:先头后手后脚；先背，后胸腰；先上肢，后下肢；先内侧，再外侧；从里到外，从上到下。一般每个部位刮20~30次，局部刮5~10分钟。

刮痧的力量始终保持在压力下，力传递到深层组织。力度根据患者的情况和耐力来定。对于不易发病或发病较少的，不应强制发病。关键穴位的刮痧应以穴位为中心，上下总长度约为10~15 cm。比如颈椎刮痧要以风池穴、大椎穴为中心(风池穴在枕部两侧一寸凹陷处；大椎穴在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处)；肩刮以肩井穴为中心(肩井穴在肩部，大椎穴与肩峰端连线的中点)。长经络可以分段刮，比如督脉、膀胱经。

刮的过程中，询问有无不适，观察局部皮肤颜色并及时调整手法和力度。刮完后可以喝一杯温水，休息20~30分钟，注意保暖。

常见的刮削方法

常见的刮痧方法有很多。这里有两个简单易行的方法:

补法(轻刮法)弱而慢。刮板与皮肤的夹角为45度。被刮者无疼痛不适，只是刮完后皮肤出现微红。适用于儿童、妇女、老人和体弱者，以及疼痛敏感部位和虚证人群。

下法(重刮法)强而快，适用于年轻力壮、体格健壮者，背脊柱两侧、下肢及骨关节软组织，以及实证、热证、痛证患者。

刮擦注意事项

操作时要选择有遮挡的地方，尤其是避开家中的对流风，以免感受到外邪风寒而加重病情或引起感冒。

刮痧前要洗手，刮痧工具边缘要钝滑，以免划伤皮肤。

要检查被刮者的皮肤，有红肿、疼痛、皮炎的不适合刮。经期、孕期、有出血性疾病的女性禁用刮痧。

操作要单一方向，用力均匀，手法不可重可轻。

术中随时观察病情，脸色苍白立即停止刮痧。

刮痧后应吃清淡食物，忌食生冷油腻之品。第一次刮完后3~5天，刮完后再进行第二次刮。

正常人的保健应该用平步谢平法。刮痧后3~4小时不宜洗冷水澡，也不宜在风中暴晒。