有哪些有助于养生的滋补药膳？

配料:党参8.3g、茯苓19.2g、炒薏苡仁3g、甘草2.4g、芸豆19.3g、白术15g、枸杞9.7g等。

功效:沈凌健脾补益汤具有益气健脾养颜、补肾保肝、抗疲劳、健脾和胃、宁心安神的功效。

搭配材料:瘦肉/鸡肉/五花肉、蜜枣等。

方法:将肉洗净焯水后，与其他材料和清水一起放入汤锅中，用武火煮沸，再文火煨2小时左右，用盐调味后食用。

2.雪梨滋阴润肺汤

配料:雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，芦笋10.7g，麦冬8.2g等。

功效:滋阴清热，润肺止咳，经常饮用有助于增强心脏的免疫能力。

搭配材料:瘦肉250g，姜。

方法:将肉洗净焯水后，与其他材料和清水一起加入汤锅中，然后小火煮2小时左右。食用前加盐调味，也可以直接煮成日常饮品。

3.天麻八珍汤

配料:天麻10.6克、党参10克、白术9.5克、茯苓19.9克、甘草3.2克、当归7.4克、白芍10.7克等。

功效:天麻八珍汤能补益气血，调理身体。适用于气血两虚的人群。

搭配材料:鸡肉、鱼头、羊肉、生姜。

制法:将肉洗净焯水后，可将鱼头放入油中炸至金黄，再加入其他材料及清水至汤锅中大火煮沸，再小火煨约2小时，加盐调味后食用。