坚持泡脚有八大好处。

1.人们经常在三伏天喝冷饮。“经常吹空调容易导致脾胃受寒，泡脚有助于驱寒。”

2.有益于内脏

人的脚上有六大经络:膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经。泡脚可以促进血液循环，疏通经络，更好地调理脏腑。

提高水分

三伏天天气炎热多雨，湿热的环境容易加重湿气，湿气积聚在体内，最容易脾阳，而脾虚更有利于湿邪的侵袭，人的脚上都有脾经。泡脚可以疏通经络，健脾祛湿。

4.放松腿部肌肉，辅助瘦腿。

人的脚因为重力每天都承受着很大的压力，工作时腿总是处于紧张状态，导致腿肿或者腿粗。他们经常泡脚放松肌肉，辅助瘦腿。

6.睡前泡脚比较好，可以放松身心。从而有助于更好地睡眠。

缓解压力

泡脚促进血液循环，使各主要部位更快得到血液和氧气的滋养。可以更好的排出体内的代谢产物和废物，不仅可以缓解疲劳，还可以缓解压力。

滋养皮肤

泡脚出汗的过程就是把汗液从毛孔排出，脸上的油脂和杂物也会一起排出。毛孔里有脏东西，痘痘肌也适合经常泡脚。也就是人们常说的对美容有好处~经常泡脚，肤色会红润。

脚的正确方法

1.足浴时间

晚上9点左右，饭后至少1小时。

2.泡脚温度

40度左右合适。

长时间泡脚

一般夏天泡脚到微微出汗需要15分钟左右。不必拘泥于时间的长短，也可以泡到出汗。

4.水位

无三阴交合

5.泡脚用什么材料？

可以选择一些散寒活血、清热解毒、温经祛湿的材料。如艾叶、生姜、益母草、桂枝、半枝莲、桂枝、红花、川芎、鸡血藤等。

足浴禁忌

1.酒红色不泡脚。

2.月经期间不要泡脚

3.身体不适不宜泡脚

4.饭后半小时内泡脚是不可取的。

5.太饿或太饱都不适合泡脚。

禁忌人群

1.婴儿不应该泡脚。

2.糖尿病患者不宜泡脚。

3丙心、低血压患者不宜泡脚。4.脚气患者不建议泡脚，小心感染。

5.脚皮破损的人不要泡脚。

6.心血管疾病患者不宜泡脚。