坚持早上喝一杯蜂蜜水，一年之内，这五大好处不请自来。

民以食为天，人体通过饮食获取能量，促进身体正常运转。健康良好的饮食习惯是人类健康长寿的关键因素之一。同时，食补也是自古以来人们公认的主要养生方法之一。

1，养胃

人吃下食物后，第一道程序就是进入胃进行消化吸收，然后转化为人体运转所需的营养物质。现实生活中，很多人养成了不良的饮食习惯，给肠胃带来了很大的操作压力。坚持早上喝一杯蜂蜜水，可以促进胃酸的正常分泌，从而增强胃肠蠕动速度，减少消化不良，调理肠胃，有利于人体健康长寿。

2.增强免疫力

免疫力是人体健康运行的保障，蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和酶。坚持早上喝一杯蜂蜜水，可以有效提高身体对病菌的抵抗力，减少病毒的入侵，有助于提高自身抵抗力，从而增强身体免疫力。

3.缓解疲劳

随着物质水平的不断提高，人们面临着生活的压力和竞争，常常被工作搞得筋疲力尽。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖等物质，能被人体迅速吸收利用，为人体提供能量，改善体内血液循环，帮助人体消除疲劳，缓解人的身心疲劳。

4.美丽美丽

永远年轻是每个爱美人士的愿望。研究发现，蜂蜜不仅含有碳水化合物，还含有较多的黄酮类、多酚类等抗氧化剂。这些抗氧化剂可以促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的细嫩和弹性，延缓人的衰老。坚持喝蜂蜜可以起到美容养颜的作用。

5、延年益寿

从古至今，无论是王公还是庶人都在追求长生不老的秘诀，生老病死是人一生都无法逃避的常态。蜂蜜营养价值丰富，含有大量人体所需的元素和物质，不仅能调节神经系统，还能改善体内血液循环，促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，坚持喝蜂蜜水，能起到延年益寿的作用。

结论:喝蜂蜜水可以给人体带来很大的好处，但是不要盲目饮用。注意不要空腹喝蜂蜜水，也不要用开水冲泡。同时，糖尿病患者、痛风患者、肝硬化患者应避免饮用蜂蜜水，以免病情加重。