春节过后如何养生？

七天的春节假期，除了旅途的奔波，很多人在春节期间难免会暴饮暴食，作息不规律。尤其是忙于朋友和家人，饮食难免过于油腻。这些行为给我们的身体带来了难以承受的负荷，比如肠胃疾病、疲劳、腰酸背痛、精神萎靡等。

而且暴饮暴食、作息不规律带来的不仅仅是身体不适，还有肠胃疾病。那么，春节后如何平衡和稳定我们的身体，春节后的饮食和保健就很重要了。

清淡饮食如何给肠胃减压以释放春节摄入的过多负荷？只有清淡的饮食才能彻底给你的胃减压。春节期间改变饮食习惯是给肠胃减压的第一步。

春节期间，我们的肠胃每天面对的都是大鱼大肉，还有很多油腻的食物。既然要给肠胃减压，那么简单的茶和便餐的清淡饮食就是唯一的法宝。我们可以试着改变我们的饮食。主食以粗粮杂粮为主，配一些青菜。同时多喝水，早晚多喝豆浆、牛奶等易消化的流质食物。

提示:关于保健，指出食物要清淡易消化。所以这里的清淡饮食并不等同于完全素食，而是除了清淡易消化之外的营养丰富适中，并且要注意细粮粗粮的合理搭配。每天尽量把肉、五谷杂粮、青菜搭配成1:2:2。

用什么食物给肠胃减压？

那么，有哪些食物可以给我们的肠胃减压呢？指出要多吃糙米和绿色蔬菜，有助于调理肠胃，如黑木耳、海带、苹果、糙米等。

春节过后，肝脏会被保存下来。春节过后，将进入春光明媚的季节。春节过后我们调整身体的时候，也可以为春天的到来做一些准备。俗话说，春四季为先，五脏之肝为春之季。在给肠胃减压的同时，一定要把中医的这些理论考虑进去，给我们五脏之一的肝脏做食补。

当然，以上都是通过饮食调节我们的身体机能，通过饮食养生快速恢复我们的消化系统。除了饮食，多注意放松和心理调节也很重要。