在家如何做好自灸保健

艾灸:中国针灸疗法中的艾灸。点燃以艾叶为主的艾草和艾条，熏烤人体穴位，达到一种保健治疗的自然疗法。具有温阳益气、散寒止痛、补虚散结、温经化瘀、散结补中的功效。通过简单的工具，就可以在家里进行艾灸保健。

工具/原材料:

艾禾

艾草雪茄

方法/步骤

1.准备艾条盒和艾条。

2.点燃艾条

3.将艾条放入艾盒中间的柱网中。

4.盖上盒子就可以做艾灸了。

5.把艾条盒放在相应的穴位上就行了。比如宫寒者可以放在肚脐上，咳嗽者可以放在肺经穴位上等等。，请参考穴位图。

6.如果想增加热量，可以把盒子打开一点，加速艾条的燃烧。

需要注意的事项

饭前饭后不宜空腹施灸。

艾灸后多喝温水，不宜马上洗澡。艾灸时不宜直接吹空调和风扇。