中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”
夏天气温高，湿度大，扰乱心神，使人烦躁易怒，坐立不安。此时人体新陈代谢加快，血液循环加快，相应的心脏负担加重。
对于心脑血管疾病患者来说，此时血管扩张，回到心脏的血液量大大减少，再加上情绪不稳定、饮水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病复发和加重。患有脆弱脑血管疾病的人在夏季至日前后脑血管破裂的风险更大。
养心小贴士:一觉二瓜三汤四分五果。
中午睡个“养心觉”。
调查表明，每天午睡半小时的人比不睡觉的人冠心病死亡率低30%。究其原因，与午睡时血压下降、心率减慢有关，与白天血压峰值低有关。不过午睡时间不宜过长，一般半小时到一小时就够了。
夏天吃两种“养心瓜”。
1冬瓜
冬瓜的含水量高达96%；钾的含量也相当高，每100g含钾量为130mg，是典型的高钾低钠蔬菜。既能补水，又能补钾。补充钾可以排出体内多余的钠，保护心脏功能。
苦瓜
夏季至日过后，适当吃些苦瓜可以消除暑热，增加食欲。苦瓜中维生素C的含量为56 mg /100 g，是丝瓜和南瓜的10倍以上，也是高钾蔬菜。
没事就喝三种“养心汤”。
1聚脉养生茶
夏天热情满满，很适合聚脉养生茶。这种茶药性平和。
方法:菊花10，麦冬10，炒麦芽20g，每天与这三种中药混合，用开水冲泡泡茶。
三叶茶
特别适合夏天养心清暑，味微苦，有清心泻火、养心清暑的作用。
方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶各3-5g，或选择其中一种(荷叶、竹叶5-10g，薄荷叶5g)泡茶。
3藕粉汤
藕粉能清热凉血，健脾开胃。喝藕粉汤可以消暑去火，特别适合夏天睡不好的人。
方法:莲藕淀粉加适量水调成糊状，用开水调成糊状，用白糖调味。
常按四种“养心穴”
1内关穴
简单拿着点，伸出上臂。在前臂前部区域，内关穴在两个索状肌腱之间，与手腕水平指相同。
按压一次，可用手指和腹部垂直按压，按住内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的作用。按摩时，用左手拇指指尖按压右侧内关穴10 ~ 15分钟，每日2 ~ 3次；然后用右手同样的方法按压左侧内关穴，反复按摩。
2少府穴
简单选穴少府穴是心脏排毒的重点。少府穴，位于手掌，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指末端之间。
一键按这个养生穴，不妨用点力，左右手交替。可以有效的给心脏排毒。
3伏兔子点
简单的取穴就是屈膝90度坐着。医生用腕掌第一横条触摸患者膝盖髌骨上缘中点，手指并拢压在大腿上，中指抵点。
一旦按下，就可以用手指和腹部垂直按住穴位。
4天全穴
只需将手掌中的穴位向上取，握成拳头，弯曲手臂，手臂上会有突起的肌肉，在肌肉上方2寸处。这个洞穴的名字意味着心脏的血液会像山水一样源源不断地供应到全身。
一旦被按压，经常会感到胸闷气短。诊断为心功能不全的人，可以在晚上7点至9点之间按摩或刮痧天全穴，可以缓解症状。
不要错过五种“养心水果”
1番茄
西红柿有清热解毒、凉血平肝的功效。酸味能起到敛汗、止泻、燥湿的作用，可防止出汗过多而耗气伤阴，有助于健胃消食。
两个红苹果
红苹果入心，保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，降低血液中胆固醇的含量。
3颗红豆
古代李时珍把红豆称为“心之谷”，可以清心降火，补心血。可谓消肿、利尿、补血、强心、健脾。
4颗樱桃
中医认为樱桃可以滋养心脏和血液。樱桃不仅能使血液流动顺畅，还能温暖阳心。
5个桑椹
桑葚具有补血养阴、生津止渴、润肠润燥的功效，还能有效扩大血容量，缓解高血压。
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