坐八段锦的内容是什么？

敲牙三十六，捧昆仑在手。

从左到右敲鼓，24度闻一闻。

微摆撼柱，赤龙搅水。

屏住呼吸用手搓热，背对着精门搓。

左右轮转，脚伸。

叉手双虚撑，低头爬脚频繁。

河车带着旋转，全身冒火。