夏日DIY美味保健茶

要问夏天如何养生，DIY养生茶肯定是不错的选择，比如花茶。夏季养生茶的花茶是集茶味之美和花香之美于一身的茶中珍品。DIY养生茶不仅可以增加优雅的口感，还可以提神醒脑，瘦身健体。

所以，夏季养生茶一定不能错过花茶。来看看有哪些保健花茶吧！

菊花茶

1，菊花茶

菊花具有养肝、平肝、清肝、明目的功效，特别适合春季饮用，尤其适合工作中近距离接触电脑的女生饮用。同时具有解毒强身、驱邪降火、祛风清热、利咽消肿、抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质、抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇、益气补血、润肤护发等功效。

由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，人们常常感到疲惫和无聊，吃不下饭，睡不好觉。这个时候，除了精神和心理上的调整，选择一些美味的食物尤为重要。

1.萝卜:擅长理气健胃，对气郁上火生痰者有清热化痰之效。绿萝疗效最好，其次是红皮白心。最好生吃，但有胃病的人可以做成萝卜汤喝。

2.玫瑰:泡茶时放几瓣玫瑰，不习惯喝茶的可以单独泡玫瑰。

3.莲藕:莲藕能通气、健脾胃、养心安神。用水煮莲藕或煮粥效果最好。

4.茴香:种子和叶子都有补气的作用。用树叶作馅或炒制，能顺气、健胃、止痛，对胸腹胀满、怒痛效果最佳。

5.山楂:能止痛消食，适用于气包食物引起的胸腹胀满、疼痛。对生气引起的心动过速、心律不齐也有效。

6.槟榔:槟榔可以炒着吃，可以调和气胃，止痛消食。

Howtodo:如果眼睛肿了，可以用棉花蘸菊花茶的茶汁敷在眼睛周围，很快就会消除。每天喝一杯菊花茶可以让眼睛疲劳的症状消退，对于恢复视力也是一个不错的选择。

茉莉花茶

2.茉莉花茶

这里举例说明茉莉花茶能“祛寒邪，助抑郁”，是春季饮茶的上品。喝茉莉花茶不仅可以平复心情，振奋精神，还可以清热解暑，健脾安神，祛湿，缓解肠胃不适和痛经，和胃止腹痛；对女性的生理和生殖功能也有帮助，可以滋润皮肤，美容养颜。

玫瑰花茶

3.玫瑰花茶

这里的图片略暖，富含维生素。它们具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、消除疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，缓解美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。

Howtodo:取15g玫瑰花，每天泡水。如果气虚，可以加3-5枚大枣或9g西洋参。肾虚者可加枸杞15g。

金银花茶

4.金银花茶

性味甘寒，具有清热解毒、疏风清热、消肿止痛的功效。可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，缓解疖痛、肠炎，有助于凉血止痢、利尿养肝。

薄荷茶

5、薄荷茶

喝薄荷茶是最近最值得推荐的提神方式。薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷可减少母奶量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

如何做:玫瑰薄荷茶

材料:4-5个干玫瑰花蕾和少量薄荷(2个，三钱就够了)

制作方法:将干玫瑰和薄荷放入杯中，加盖10-15分钟，茶凉了提神效果会更好。

花茶除了养生，还有很好的瘦身效果。以下花茶秘方是消脂排毒养颜的好选择。

6、玫瑰+决明子+柠檬片

对便秘肥胖有很好的效果。

菊花+金银花+胖大海

7、菊花+金银花+胖大海

减脂减肥，清热清火。排毒养颜。长期饮用可以减少腰腹部脂肪。

洛神花+柠檬片+荷叶

8.洛神花+柠檬片+荷叶

适合腿粗脸圆容易浮肿肥胖的人。

看了这么多，有几点是女生一定要注意的。每个人的体质不同，寒热有别，不能只根据自己的喜好服用花茶。选择花茶前最好先咨询一下医生，然后根据医生提出的科学建议选择最适合的花茶。这样做，你心里就有了计划，在健身和减肥上就有了多重好处。快来做个“茶美人”吧！