南瓜饭的养生实践

南瓜去皮切丁，或切块；南瓜切丁成米饭；加入少许盐，搅拌均匀，加入食用油；按比例倒入适量的水；开机后按下烹饪按钮；当黄灯闪烁时，拔掉插头几分钟，打开盖子，将米饭和南瓜充分混合。

大米最好选择东北大米，煮出来的米粒饱满美观；炒菜时加入适量的油，使米粒更香更亮，口感更好；因为南瓜本身就有甜味，所以加入一点点盐，使得口感更加丰富，南瓜的甜味更加分明。