身心拉伸对健康有多重要？所谓保健是不是就是养心？

身心拉伸对健康非常重要，养生最重要的部分就是养心。《庄子·田子方》:“夫子德配天地，犹虚以言修心。一个古代的君子怎么可能逃得掉？”冰心给青年读者的信，通信XI:“我沉溺于精神修养。怎么才能得到这半年的自由日？”这是一个关于培养心灵的绝妙判断。

现在人们的生活质量更好了，尤其是饮食极其丰富。火锅和炸鸡是日常饮食，但是这些油腻的食物，高脂肪高蛋白，对人的健康影响很大。这些东西很难被身体完全代谢掉，尤其是对心血管系统。很多人开始注意到这些问题带来的弊端，开始关注养生。我们都知道人们都说清淡饮食更健康，所以现在很多人开始注重养生。养生不仅仅是减少大鱼大肉的饮食，还要有心理健康。现在抑郁症等精神疾病的高发，都是压力等问题造成的。

养生得到了很多人的认可，无论是身体上还是精神上，尤其是现在社会很复杂，大家都忙于工作，繁琐的事情让很多人身心疲惫，所以修心养性很重要。让自己冷静下来，慢下来，想想自己，反思身边的事，开始懂得分手。因此，通过修心养性来保持健康是非常重要的。那么具体怎么保养内心健康，我觉得主要通过以下几点。

1，运动。可以多做跑步、游泳、骑自行车等体育活动，让你在运动中不再时时刻刻想着自己的烦恼，让自己冷静下来，转移注意力，摆脱烦恼。

2，心态要平和。保持平常心，人不必有勇有谋，出人头地。没有好的财富，人也能过得很好。

3.听音乐。多听音乐能让人感到快乐。能使大脑产生一种镇静物质，有益于身心健康。