十女九寒？如何调理女性子宫和体内的寒气？可以尝试七种方法。
宫寒体寒的问题听起来并不严重，但是如果宫寒严重，那么女性朋友来月经的时候，很有可能会痛经。
相对于大多数女性朋友来说，痛经的问题应该不会陌生。轻度痛经可能说明不了什么，不足以影响正常生活。但是如果痛经的情况比较严重，就要多加注意了。
想必大部分女性朋友都不希望受到宫寒和体寒的影响，那么如果出现了宫寒或者体寒的情况，平时该如何调整和改善呢？
1，走在鹅卵石路上
现在很多公园，景点可能都是鹅卵石铺的路。可能很多年轻人不喜欢走这条路，觉得走着很尴尬，很不舒服。
其实这种鹅卵石铺成的路有一定的养生作用，因为人的脚底有很多穴位，走在鹅卵石路上相当于刺激穴位，有助于促进下肢血液循环，保持气血充足，一定程度上有助于改善女性宫寒的现象。
2、常吃温热的食物。
饮食是我们每天必须做的事情之一。人吃饭的目的是获取食物中的营养，维持身体各部分的功能运转。然而，如今，餐桌上的食物种类越来越多。如果我们不注意饮食或者经常吃一些没有营养的不健康的食物，很容易导致我们的健康受到损害。
所以在此提醒广大女性朋友，如果不想宫寒或者体寒，就要多加注意，调整饮食，这是一个不错的选择。建议他们经常吃些暖身的食物，如桂圆、花生、红枣、核桃等。，这可能有助于温暖身体，驱散潮湿和寒冷。
3、坚持泡脚
也许大多数人几乎都有晚上睡觉前泡脚的习惯。他们认为泡脚更有助于促进睡眠，放松身心。其实泡脚是非常好的健身方式。
对于那些宫寒严重、体寒的女性朋友来说，睡前坚持用温热的水泡泡脚，可能有助于暖身散寒，同时促进血液循环。
当然，泡脚的时候，还可以加入保健泡脚袋或者其他小植物，或许效果会更明显。
4.喝生姜糖浆
生活中很多人不喜欢喝姜汁，因为生姜本身的味道就很难接受，再加上红糖，用热水冲泡就更奇怪了。
虽然生姜只是我们经常在厨房吃的调味品，但是我们不得不承认，生姜的营养价值和使用价值是很高的。首先，生姜可以起到祛湿散寒的作用，有助于温暖身体。
用红糖泡水，不仅有助于温暖身体，补充气血，还能改善宫寒体寒的情况。
5.艾条温灸
这是一项保健措施。现实生活中，一些非常注重养生的人可能会用这种方法进行保养。
对于女性朋友来说，如果宫寒或者体寒的情况比较严重，也可以考虑用艾条温灸的方法进行调理。当然，如果真的自己操作不了，也不要盲目去做。可以去养生机构寻求权威人士的帮助。
6、注意保暖
在寒冷的冬天，很多爱美的女性可能会觉得穿厚棉衣会让人的外在形象看起来很臃肿，也会影响外在的气质，所以穿的很少，甚至在炎热的夏天也喜欢穿露脐装和露背装。
如果平时不注意保暖，很容易导致外面的寒气进入人的身体。即使夏天气候炎热，体内也难免有湿冷之气积聚，所以如果你不享受宫寒体寒的困扰，希望你能主动做好防寒保暖工作。
7.远离寒凉食物。
说到生冷食品，大多数人可能会不自觉地联想到冰棍、冷饮等。除了这些食物，如海鲜、西瓜、雪梨等属于寒性食物外，也不建议女性经常食用。
因为这些食物中寒凉物质相对较多，摄入过量后容易增加身体负担，影响身体。健康甚至可能导致宫寒或体寒。希望你能正确对待。
如果你不想被寒冷影响，除了主动做好以上事情，我也希望大家能主动改掉自己平时的不良行为习惯。以下行为看似正常，其实容易增加身体负担。
经常熬夜:
也许对于现在的很多年轻人来说，熬夜是一种非常正常的行为，却不知经常熬夜或者长时间熬夜很容易增加身体的负担，影响身体的健康和功能运作。
关键是，经常熬夜还可能导致体内某些指标紊乱，导致寒气入侵，增加身体负担。请正确对待。
缺乏锻炼:
可能很多人平时工作都很忙，很少有机会运动，甚至晚上下班后也失去了运动的欲望。
运动看似复杂，其实并没有想象中那么难。如果实在不想出去运动，可以在家做一些适度的运动。否则，不运动不仅会增加身体负担，还会导致身体指标异常，形成寒性体质。
吸烟和饮酒:
近年来，随着人们思想的进步，抽烟喝酒不再是男人的专利，因为一些女性朋友已经在不知不觉中逐渐养成了抽烟喝酒的习惯。
抽烟伤肺，喝酒伤肝。长期抽烟喝酒带来的危害远不止这些。对于女性朋友来说，抽烟喝酒可能会对子宫或卵巢的健康造成严重损害，还可能会引起宫寒或体寒。要特别注意。