桂圆被称为益智水果，但这五种人尽量不吃，知道吗？
适当吃桂圆有什么好处？从当代临床来看，龙眼含有多种营养元素，包括活性肽、人参皂甙、营养元素、碳水化合物、聚酯类化合物等，可具有抗应激、抗氧化、改善内分泌、增强免疫力和抵抗力等作用。所以在日常生活中，如果出现心烦、焦虑、失眠等问题，可以适当多吃桂圆，可以带来一定的缓解作用。
此外，对于气血两虚、脾两虚的患者，可以多吃桂圆，因为桂圆味甘、性温，属脾心二经，有一定的宁心安神、养心益脾的功效。所以我们看到一颗小小的桂圆有很多作用，特别是对于那些年老体弱，平时多虑的人，可以合理的改善他们的慌张，睡眠过多，犯困，四肢发冷。但是，也要注意一点。因为桂圆是湿热的食物，温心很容易助火，所以吃多了容易上火。一天最多可以吃10粒。
桂圆被称为“益智果”，但建议这五种人尽量不要吃火气大的人。
秋冬季节，肝火旺盛是很常见的。如果有这样的问题，尽量不要吃桂圆。上面我们提到过，桂圆是一种湿热的食物。吃多了容易上火。如果这个时候吃桂圆，只会加重肝气的问题，对肝胆疾病也有一定的不良影响。
血糖高的人
桂圆干含糖量可达70%，即使在任何瓜果中，也算是含糖量极高的鲜果。对于高血糖和糖尿病患者来说，需要有效控制糖分的摄入，而像桂圆这样的高糖高热量食物很容易导致血糖水平升高，所以尽量避免食用或不食用。
湿度大的人
很多人在日常生活中经常会感到疲倦，全身酸痛，大便粘在马桶上。如果你有这样的问题，说明你体内湿气很重。冬天虽然气候特别干燥，但是家里一般都有地暖或者中央空调。这个时候，体内容易出现一些湿气。那样的话，就没必要多吃桂圆了。从中医的角度来说，桂圆吃多了容易导致体内积滞的问题，容易加剧体内湿气的发展趋势。
痛风患者
因为桂圆含糖量很高，很多会促进血尿酸在血夜的上升，抑制血尿酸的排出。如果更严重，还会引起痛风。所以，对于高尿酸痛风患者，尽量不要大量吃桂圆，尤其是桂圆干。
哮喘患者
吃桂圆本身就容易上火。对于哮喘患者来说，吃桂圆容易加重，肺热咳嗽，同时引发哮喘症状。因此，对于哮喘患者来说，要避免吃桂圆，多吃润肺、止咳、清咽的食物，这样有助于治疗哮喘。
总结:总的来说，虽然桂圆含有大量的营养成分，吃了之后也能给身心健康带来好处，但是并不是每个人都适合吃。如果你是专家，你必须控制自己。