休息有什么好处？

不仅有助于养心，还有助于血液更多地流向肝脏，为肝细胞提供氧气和营养，有利于保护肝脏。

在古代，修身养性的人往往把闭眼当成一种简单有效的方法。《黄帝内经》中也有记载，“神要守在里面，病要安”，即闭上眼睛，静下心来，就可以排除杂念，集中精力，无忧无虑，直到静下来，就可以达到养生安神的效果。

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现代人生活节奏快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的现象。闭眼是一种很好的调节方式。夏建议，阴虚火旺者表现为心烦失眠、口干咽燥、盗汗遗精、两颊潮红、小便短黄、大便干燥等症状，闭眼调节作用更强。

可以利用空闲时间随时闭眼，有助于消除干燥，生津养神。一般需要10分钟左右，每天至少要闭眼三次。

人民网-为什么可以闭目养神？脏腑之气集中于目，饭后静坐可护肝。