全谷物健康句子(97个精选句子)

2.把不新鲜的苹果切成块，放进酒里。加入适量的糖，煮熟即可。苹果的味道会又甜又好吃。

3.俗话说，物极必反，吃也一样。不能说这个好吃，就吃这个，多吃点。

4、搪瓷茶杯，茶渍沉积时间长，不易洗掉。只要用蘸了牙膏的一点点细纱布擦拭，茶垢就会很快被去除。

5.笑能扩张胸腔，增加肺活量。人在笑的时候会不自觉地深吸一口气，这样可以清洁呼吸道，吸收。

6、钱，只要能解决个人生活就行；如果太多，就会成为遏制人类天赋和健康的洪水猛兽。

7.恶有恶报，善有善报。又不是不报。到时候什么都报了。恶人大多短命，好人一生平安。

8、降低血清胆固醇；防宿醉；治疗高血压；治疗皮肤瘙痒；治疗痔疮和便血；治咳嗽；治疗抑郁症；减肥；美女。

9.它含有大量的B族维生素。葡萄酒中含有大量的B族维生素，可以减轻压力，帮助记忆，增强肌肉，降低人们患心脏病的风险。

10感谢我亲爱的父母，他们帮助引导我健康成长，支持我度过青春，帮助我完成学业。在我困难的时候，你温暖了我的心。

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12，薏苡仁一半，红豆一半，洗净浸泡2-3小时；薏苡仁、红豆放入高压锅中，加入适量的水；大火沸腾时，高压锅充气后关最小火20min，然后关火自然排气。

13，无论你年轻还是健康；不管你有没有好感；不管你有没有事业，荣誉。但只要你有一颗快乐的心，你就是最让人羡慕的人。

14，莲藕有很多食疗作用。根据现代科学分析，莲藕含有大量的铁，具有补血的作用。它含有丰富的维生素C、抗氧化剂、多糖和多酚，可以达到抗癌的效果。

15，秋风徐徐，已经转冷了，注意养生，小贴士帮帮忙，早晚冷，增加衣服，小心着凉，饮食清淡，保护胃肠道，劳逸结合，心情舒畅，照顾好自己，开开心心。

16，你的快乐来自于家庭的和睦，工作的成功，朋友间的相互温暖，身体的健康。没有人能真正通过伤害别人或者让别人痛苦来获得自己的幸福。

17，有些东西比钱更好，比如健康；有些东西比知识更好，比知道道德更好；有些东西比权力更好，比如爱情；有些东西比地位更好，比如幸福；有些东西比什么都好。

18，神仙文化或许还有一些其他积极健康的因素可以发掘，但必须指出的是，它有着自己浓厚的影子，带有许多消极不科学的宗教迷信的怪异色彩。

19，遇事不恼，万岁；放心吧，活到白头。开心快乐，长命百岁，生气懊恼。把你的困难吐出来放松一下，憋在心里会生病的。节食，节欲，长寿，健身。

20，爸爸，爸爸，你是最棒的，坚强有力。天能挡风雨，敢挑重担。妈妈地位那么高是因为你谦虚，不去争取。父亲节快到了。愿慈爱的父亲幸福健康。

21，①感冒一直不好:当心鼻咽癌，②腰一直疼，有肿块:提示肾癌久咳不愈；是警惕肺癌，④突然消瘦；可能是胰腺癌，⑤尿频；谨防卵巢癌，⑤月经不调:提示子宫内膜癌。

22.内心的平静不在于你在哪里，是否能从生活中获得快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能排除杂念，以积极健康的心态面对生活，就一定能实现你的愿望。

23.秋季气温开始降低，降雨量减少，气候趋于干燥。秋季气候干燥，容易损伤肺阴，导致口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。严重时咳嗽会有血丝，秋季保健要防燥。

24.莲子心是莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但具有极佳的降血压、去脂效果。用莲子心12g，用开水冲泡供后人喝茶，早晚各一次，不仅能降血压，还有清热、安神、强心的特殊功效。

25、食物贵，忌食多宜清淡，不偏食宜温补，少吃甘冷冷冻食品宜慢不宜粗。细嚼慢咽，狼吞虎咽之前不要动，吃完之后不要平复肠胃，情绪会影响饮食。有时候你应该谨慎用药。

26.运动壮阳:建议每周运动2-4次，每次30-45分钟，可以大大提高生活质量和乐趣，减少* *，提高性欲，达到壮阳的效果。“风冷”锻炼法。阴囊按摩。食物壮阳法。

27.多吃醋、柠檬等碱性食物。下午6点后禁食淀粉类食物。避免食用过多的肉类、乳制品、牛肉、火腿等酸性食物。养成早睡的习惯。保持愉悦的心情，避免情绪紧张。避免过度劳累和运动。

28.坚果富含抗氧化剂，是夜宵食物的不错选择。因为坚果含有丰富的纤维素，可以增加你的饱腹感，防止黎明前饥饿再次将你唤醒。比如杏仁的纤维含量居坚果之首，能有效抑制饥饿感。

29.秋老虎指的是立秋时的短时高温天气。这个时候保健的重点是保护肺。雪梨是润肺的最佳食物。注意食疗润肺。勤喝水，益肺。疏通气道清肺。治疗鼻部疾病保护肺部。清腑益气清肺。经常锻炼以增强肺部。经常笑可以润肺。

30、猕猴、桃猪脚——呵护肌肤；绿茶、枸杞——养肝明目；鸡蛋和燕麦——补充大脑营养；蘑菇和干红葡萄酒——消除腹部脂肪堆积；山药、杜仲——滋补肾气；苹果、冬瓜——消肿利尿；三文鱼、酸奶——防止肌肉萎缩

31，如果不失眠，煮粥加白莲(也就是莲子)；良心不足，桂圆米粥补；风热头痛，菊花粥；治腰疼，栗子大米粥；便秘补气，莲藕粥最合适；止泻健脾，粥煮扁豆米；防治脚气，糙米粥。

32.很多女性喜欢洗澡，尤其是一些牛奶或者花瓣浴。但是洗澡的时候，当水压大于* *的压力时，水就有可能倒灌到* *，细菌就会跑到* *，破坏* *的平衡环境，造成自身的紊乱，导致* *发炎。

33.大部分人都是用毛巾把头发包起来反复搓，但此时的毛鳞片是微微拉伸的。反复揉搓会打乱毛鳞片的方向，破坏质感，损伤头发。正确的做法是按压，让毛巾自然吸干头发上的水分，包好一段时间后取下毛巾，吹干或用吹风机吹干。

34.女人养生靠什么？想知道如何养生，首先要了解自己，比如身体状况，身体特征。防止七情六淫造成的伤害。以血为主，常补气血。以肾为根，滋阴平阳。你的十五字箴言:喝绿茶，吃黄豆，经常锻炼，睡个好觉，多笑笑。

35、①清淡，成年人每天吃盐不超过6克。(2)杂、粗粮、面、米混着吃，荤菜、素菜一起吃。(3)新鲜，新鲜的蔬菜既保持了食物原有的风味和良好的口感，又至少破坏了其中的营养成分。4野菜，适量吃野菜不仅能丰富餐桌，还有助于预防疾病。

36.事实上，感冒是无法治愈的。不管吃不吃药，你的病最多会持续一周。吃药只会加重病情。感冒后必须做的9件事:多睡觉；补充维度c；吃一块黑巧克力；打开加湿器；吃流质食物；多喝水；远离乳制品；服用非处方药；耐心等待它过去。

37.超市的熟食应在短时间内出售并食用，常温下存放不超过两小时。如果超过两小时，应在10℃以下保存。否则，大肠杆菌、沙门氏菌和金黄色葡萄球菌可能会污染食物。熟食应在每隔一餐吃之前充分加热，隔夜或冷藏。

38.对于大多数人来说，口服* *药相对安全舒适，不影响快感。但是要提前服用。其次是男式* *套，只要选择合适的尺寸，使用得当是不会影响快感的。另外，也有人选择结扎避孕。最后，宫内节育器是部分女性会选择的避孕方式。

39.坐在椅子上，双膝并拢，脊柱挺直。吸气，双臂放在背后，手掌合拢。肘内收。呼气。将头转向身体的一侧。保持呼吸2-3次。吸气恢复正常，呼气重复另一侧。功效:缓解肩颈压力，预防肩周炎、颈椎病。

40.献血还可以增强一个人的健康:血液中的铁元素过多可能会增加患心脏病的风险，所以献血有助于预防心脏病；体内过剩的铁为癌细胞提供了丰富的食物，所以献血排铁可以有效防癌；献血还可以刺激骨髓造血细胞的功能，产生

41，菠菜有促进新陈代谢，通便的作用；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为大肠的清洁工，可以帮助清除肠道内多余的垃圾。此外，还能促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟了泡在水里也是不正确的选择。

42.白芍、当归、熟地、川芎各10克。红豆黑豆提前泡好，山药红枣两个香菇一起炖，加少许盐，半小时左右就可以喝汤了。喝完之后脸会红。但是阴虚发热的人不适合。大部分体寒的女性都适合。

43.很多人都有过这样的经历。当我生气的时候，我会胃痛。郁怒伤肝，肝气侵胃，可引起胃脘痛、呕吐、腹泻等胃肠疾病。所以要保持情绪稳定，心情愉快。冬天日照缩短容易情绪低落，建议坚持锻炼，尽量多去户外晒太阳。

44.一次性纸杯的内壁通常涂有一层薄薄的蜡。如果水温超过40℃，蜡就会融化，所以一次性纸杯最好用来装冷饮。另外，使用一次性纸杯时，第一杯水最好不要喝，最好在四五分钟后将水倒掉，让纸杯中的有害物质充分挥发。

45、调理净化，让头皮油水平衡！为头皮和头发选择含有天然草本精油的产品也有助于舒缓护理——百里香:能深层净化头皮。薰衣草:不仅可以舒缓和镇静头皮，还可以帮助头发软化雪松:激活头皮，帮助良性循环，恢复头发的健康和光泽。

46.①梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，降低血压；(2)梨有助于化痰止咳；③梨含有较多的碳水化合物和维生素，对肝脏有保护作用；梨中果胶含量高，有助于消化和排便；⑤熟梨有助于肾脏排泄尿酸。

47.红薯营养价值很高，被称为最均衡的健康食品。经常食用有七大功效:①抗癌；2保护心脏；③预防肺气肿；④糖的控制；⑤抗衰老；6减肥；⑦泻药。注意事项:不宜过量食用，否则会引起腹胀、烧心、泛酸等不适；有黑点的红薯不能吃。

48、①先树立信心；②安排规律的生活；③保持适度运动；4睡前放松；⑤设计一个安静的卧室；⑥净化睡眠床单；⑦睡前适度进食；8喝酒对睡眠不好；⑨避免服用安眠药；睡觉前洗个热水澡。一套好的方法可以让你有一个好的睡眠质量。

49、中医认为，*有血块则表示血瘀，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。一般来说，月经期间不能吃生冷的食物，不能做剧烈运动，情绪要平衡，气血能达到和调整顺畅，月经才能顺畅，所以月经的前一两天不会有血块、乳房胀痛、疼痛。

50、高烧，干毛巾裹冰冷敷；止牙痛，合谷穴(虎口)放冰块；止住鼻血，冷敷颈鼻两侧项英穴；降低心率，将毛巾浸泡在冰水中，拧干后立即敷在脸上；治疗皮炎，用冰水擦洗患处；抑菌，用冰块冷冻感染部位，防止细菌繁殖。

51.用一只手按住另一只指甲尖3秒钟，指甲变白后放开，观察五个指甲床下的血液循环恢复速度。如果马上泛红，说明身体健康，说明血液循环通畅，五脏六腑活泼。如果有1个手指血液循环不好，就和这个手指对应的内脏问题有关。

52、土豆皮，含有糖类生物碱，会引起人体中毒；红薯皮，含碱较多，吃多了会引起肠胃不适；柿子皮容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；菱角皮，大量有毒物质聚集在表皮上；银杏果皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经系统，引起中毒。

53.对于女人来说，性欲和感情是不可分离的，满意的生活是温柔甜蜜之后的持续统一。女人天生娇嫩，对性的反应也是慢热。女人最期待的是一个从头到尾的恋爱过程，无论从心理上还是生理上都渴望体验爱情的满足感。

54.俗话说，春困秋乏，夏打盹。秋天，人会觉得累，这是正常的生理现象，不是病。而且有些疲劳是病理性的，要引起重视，不要笼统地认为是秋季疲劳的正常现象。比如内分泌失调，营养物质代谢紊乱，心肌炎，早期流感。

55、①眼角膜干燥、头发干燥:缺乏维生素a，电脑一族、业务员缺乏；②复发性唇、舌、口腔溃疡，视力模糊，皮肤粗糙:维生素B缺乏。缺少白领；3疲劳、食欲不振、体重减轻、脾气暴躁、关节痛、牙龈出血:维生素C缺乏。吸烟者和熬夜者供不应求。

56.有虫眼的菜没有农药。对一些超级蔬菜的迷信。买一次菜，可以吃一个星期。把蔬菜泡在水里会更干净。洗前剪更方便。生吃蔬菜更有营养。多放点油，炒出来的菜才香。不要马上吃熟食。喝蔬菜汁比吃蔬菜更有利于营养的吸收。如果不喜欢吃蔬菜，可以吃维生素片代替。

57.①红枣粥。大枣10-15，粳米60g煮粥趁热服，健脾安神。2蜂蜜粥。蜂蜜适量，粳米50 ~ 100克煮成粥，润肠通便，养心安神。③百合粥。用百合30克，用清水浸泡半天，去除其苦味，再加入大米50克，煮至米熟有香味，加冰糖适量即可食用。

58、①少肉多豆；②少盐多醋；3少穿衣服多洗澡；4少吃多嚼；⑤少药多练；6.车少步多；⑦要的少，给的多；8少忧虑，多欢笑；⑨少言多行。看起来简单，做起来却很难。如果你想过健康的生活，从今天开始每天努力改掉一个坏习惯，作为自己的健康保险。

59.(1)沙参沙参冬粥益气、润肺、止咳化痰；⑵芝麻粥养发润燥通便好；⑶梨粥能清热化痰；(4)人参奶粥解渴；5]麦冬粥润肺；【6】百合银耳粥健脾益气；(7)猪肺莲子粥益肺止咳；(8)地黄石斛粥能清热凉血；(9)玉竹粥补脾、胃、心；⑽逐瘀粥补肺养胃。

60.将小米草或杭白菊浸泡在水中至水温适宜，再将毛巾浸湿，敷于眼部10至15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。闭眼小睡可以防止眼睛紧张或疲劳。屏幕(电脑或电视)的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不要太强。

61.蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含叶酸较多，如菠菜、大白菜、油菜、雪利红等。橘子、草莓等水果也含有较多的叶酸。动物肝脏中的叶酸含量最丰富。此外，动物肾脏和鸡蛋中的叶酸含量也很丰富。如果烹饪温度高，加入更多的水将需要很长时间，并造成损失。

62.桑白皮50-100克，洗头水2500毫升。将菊花叶40片洗净，放入锅中，加水煎煮，放凉。直接用果汁洗。将半杯苹果汁和2汤匙米醋倒入脸盆中，调匀。先用洗发水洗头，然后将洗好的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，用蘸有苹果醋汁的梳子梳理头发。

63.你有过生气睡不着觉的时候吗？这就是中医所说的肝火扰心型失眠，主要表现为心情不好，口苦易怒，头痛，睡不安稳，吃不下饭。心俞穴、肝俞穴可刺杯积血，泻肝胆之火。心俞在背部，胸椎棘突下，寸旁；肝俞在背部，胸椎棘突下，寸旁。

64.肝脏是人体最大的生化工厂。由于其强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易联想到肝区疼痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌的症状，但实际上肝癌的表现是多种多样的，慢性咳嗽、腰痛、胃痛、腹胀、腹痛长期不能治愈，要警惕肿瘤的可能。

65.很多人都知道前列腺怕挤压，所以久坐和长时间骑车对身体不好。其实长期便秘也会伤害前列腺。便秘的人往往大便干燥，有肿块，直肠温度高。大便干燥挤压前列腺，造成局部血液循环不畅，时间长了容易引起前列腺的炎症。

66.爱看电视。看电视会导致久坐的生活，久坐的生活方式会缩短你的寿命。感到孤独。极度孤独会增加过早死亡的风险。过早退休。退休后，体力活动的减少和工作目标的丧失是两个主要原因。空气污染。空气污染是世界上最大的环境健康风险。口腔卫生会增加癌症过早死亡的风险。

67.做法:猪蹄1、花生100克、红枣10、枸杞子30克、黄芪20克、生姜5片、盐适量、醋少许、料酒适量。(1)将猪蹄用冷水焯水，去黑沫，在灶上加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、生姜、醋、料酒；②大火烧开，小火慢炖两个小时左右，加入适量的盐。功效:阴阳协调，气血补充。

68、夏季的到来，气温回升，如果中暑了，饮食上要注意:①避免大量饮水:这样不仅会稀释胃液，还会影响消化功能。2忌吃大量生冷的蔬果:会损伤脾胃的阳气，使脾胃虚弱。3避免吃大量油腻食物:增加胃肠道负担。4忌单纯进补:进补过早，会使暑热难以消退。

69.这是一种不健康的饮食方式。因为最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，必然影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前喝几口汤，先润滑口腔和食道，减少硬物对消化道黏膜的不良刺激，促进消化腺分泌，起到开胃的作用。

70、①早晨起床:补水的最佳时间，既能降低血液粘稠度，又能润滑肠道，有利于排便。② 11 am:补充晨间活动或排便丢失的水分。③下午5点:补充下午活动消耗的水分。④晚上7点:睡前喝水的最佳时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。

71，不会游泳的人，一直换游泳池解决不了问题；不懂经营爱情的人，换男朋友女朋友解决不了问题；不懂经营家庭的人，换个情人是解决不了问题的；如果你不知道基本的管理技巧，对改变员工和客户没有任何帮助。不懂养生的人，再好的补品，再好的食物，再好的医院设备，都解决不了问题。

72.吃火锅别忘了舔土豆和红薯:1土豆和红薯含有丰富的膳食纤维，可以减少人体对脂肪和胆固醇的吸收。它们是高钾低钠之王。过多食用牛羊肉等高钠食物，容易导致血压升高。红薯和土豆搭配是对抗血压升高的好方法。土豆和红薯含有丰富的VC和维生素B，能促进能量代谢。

73.补钾可以避免高血压对动脉壁的机械性损伤，降低高血压患者脑卒中的发生率。补充钾的最好方法是在日常饮食中多吃富含钾的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。此外，牛奶、鹅、鲤鱼、鳗鱼等食物也含有一定量的钾。

74.人体的某些肌肉(如四肢的骨骼肌)可以通过体育锻炼来增强，但内脏平滑肌不能通过锻炼来改善，只有声音才能到达这些肌肉。唱歌不仅可以使声波传入器官，引起平滑肌的振动，增强心、肝、肾等器官的功能，还可以通过声带的振动，扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。

75.五脏有六腑，六腑有十二原，十二原源于四关，四关顾五脏。与太冲穴两侧合谷穴，称为四关，因其良好的临床疗效而备受历代医家推崇，是调理气机的经典方剂。凡是以气滞为特征的疾病，都可以分四级治疗，如肝气郁结引起的胸闷、烦躁、易怒等，特别适用。

76.做馒头时，在面团里放一小块猪油，馒头不仅白、软，而且好吃；将少量明矾、盐放入清水中，将切好的生红薯放入十分钟，洗净煮熟，可预防或减轻腹胀；过辣或用辣椒炒的菜加醋，辣味会大打折扣。加一个鸡蛋炒也能达到同样的效果。

77.单纯补钙并不能从根本上改善骨质流失、疼痛等症状，还要服用抑制骨吸收、促进骨形成的药物。此外，过量补钙还会引起骨质疏松，可能会干扰体内其他微量元素的吸收和利用，还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘，甚至增加心肌梗死和前列腺癌的风险。

78.煮粥的时候放山药片，加上几颗撕好的红枣，最适合小孩和老人吃。因为这两类人的牙齿都不太好，而且消化系统比较弱，山药粥非常容易消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外，还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

79.使用颈部护理产品时，技巧非常重要。正确的涂抹产品可以帮助皮肤排毒，提高保养品的功效。涂抹时，尽量以提拉的方式从锁骨向面部和颈部关节滑动。颈部纹路较深的地方，可以用类似涂眼霜的方法，用中指和食指将纹路展开，然后打圈按摩，帮助抚平细纹。

80.①制定睡眠计划，并严格遵守；②睡眠不超过30分钟；3花些时间慢慢入睡；④晚上，尽可能让自己的卧室暗一些；如果睡前一定要吃东西，那就吃点高蛋白的东西吧！⑥睡前学会放松；⑦不要用酒精帮助睡眠；不要看电视睡着了。希望大家睡个好觉。

81，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，医生不开药。萝卜是冬季养生的佳品，将白萝卜与其他食物巧妙结合形成的小方子在民间流传，用于治疗和缓解一些冬季常见病。明君特别邀请了首都医科大学附属北京中医医院治未病中心的吴健坤，和大家聊聊如何使用这些方子。

82.肾为先天之本。一个强大的肾是生机和活力的源泉，是一个人一生的资本。长期熬夜会伤肾精，尤其是小儿失眠，肾水亏虚，心肾相通，缺水引火，最容易伤神。儿童期(23:00-01:00)睡觉最补肾，比吃人参燕窝好。儿童期的睡眠对中年人来说更重要。睡眠不好，会衰老得更快。

83.如果选择财富，你可能要放弃健康；选择了职业，就有可能放弃自由。所以在选择的时候，一定要明确自己的支付能力，因为一个选择就是一个代价，不同的选择造就不同的人生。伤疤之所以会痛，是因为我们热衷于去触摸，去记忆，去给人看。如果感情在记忆里动了，就会在过去悲伤。

84.俗话说牙疼不是病，但是疼死人。糖是破坏牙齿健康，导致牙痛难忍的罪魁祸首。日本牙科专家表示，饮料含糖量较高，喝后会有一部分残留在口中，不仅会引起口渴，时间长了还会引起龋齿。建议喝完饮料后，最好用清水反复漱口3次，以冲洗残留的糖分，保护牙齿。

85、又叫阳虚火衰，是气虚的进一步进展。阳虚表现为平时怕冷、喜欢热饮、体温低、腰酸腿软、* *早*等。阳虚的药物:红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等。食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。

86.黄花菜，又称金针菜，是人们最喜欢的菜肴之一。但是，黄花菜含有秋水仙碱。如果人体摄入秋水仙碱，就会在人体组织中被氧化，生成秋水仙碱。秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道和泌尿系统，严重威胁健康。如果一个成年人一次食用50 ~ 100克鲜黄花菜，可引起中毒。

87、①黑胡椒:消炎；②葵花籽:降低胆固醇，抗氧化；③豌豆:富含维生素、蛋白质和矿物质；4洋葱:降低患癌率；⑤芝麻:营养价值高；⑥大蒜:杀菌、消炎、抗氧化、抗凝血、降血压；7芹菜:降低胆固醇；8青椒抗氧化，红辣椒降低患癌率；9豆类:富含蛋白质；⑩西红柿:高效抗氧化。

88.中国对牛奶一直有一个误区:越浓越好。真正的纯牛奶不是很浓，很浓，很香。相反，越稀越淡的牛奶才是优质牛奶。香味浓郁的牛奶很可能添加了牛奶香精。质量差的牛奶也可能添加了牛奶香精，但缺少纯正好牛奶的自然清香。

89.肾阳不足会导致心跳微弱，断断续续，泵血动力不足，血液无法到达血管末梢。心跳会加快，所以会出现早搏，肾虚，心跳微弱。血流速度慢时，容易产生瘀血。久而久之，瘀血会沉积在血管壁上，堵塞血管，导致冠心病或心肌梗塞。如果肾阳充足，瘀血溶解，症状就会消失。

90、绝不退缩，退缩到最后无路可退。你不尊重我，但我尊重你。你还是不尊重我，但我还是尊重你。如果你不尊重我，我就废了你。想哭就哭，开心的笑。不要因为世界的虚伪而虚伪。如果你不高兴睡觉，就让它去吧。难过可以，伤胃就不好了。感谢那些让我难过的日子，我知道幸福离我并不遥远。

91，①莲藕:与红枣同食，能补血养血，与肉同炖，能滋补脾胃。2栗子:与糯米同食，健脾和胃，增进食欲。3萝卜:冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不用医生处方。4山药:补肺脾，益肾壮阳。⑤大豆:素有“菜肉”之称。⑥芋头:冬季滋补脾胃的佳品。⑦红薯:补虚益气，健脾胃，强肾。

92.很多上班族经常躺在电脑屏幕前久坐不动，导致肌肉僵硬，腰酸背痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗和体能训练教授克里斯？希比斯建议，久坐的人缓解背痛的最好方法不仅是经常调整坐姿，还应该多站起来走走，比如四处走走，站着和同事聊天，这样坚持下来，背痛就会自行消失。

93、①茄子:红的发紫时保持一颗平常心；2西瓜:凡事都有个度，太成熟不一定是好事；3柿子:不能太弱；④大蒜:团结就是力量；⑤洋葱:只要真心相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；6辣椒:要交真正的朋友，必须有一颗温暖的心；⑦白菜:做人一定要有层次；⑧莲藕:处理事情需要多长时间。

94.从我们手牵手的爱情到今天的夜夜相思，我对你的一切了如指掌，我有“三大法则”保证我们的爱情能够健康成长，我们才能更上一层楼。1戒烟，对肺好。为了你的胃，戒酒吧。为了你自己好，戒赌吧。一切都是为了你好。看看我对你有多好。快感谢我，感谢我的好。祝我亲密的爱人身心健康。

95.人生就是一个不断改变和修炼的过程。如果你不懂得爱，不懂得珍惜，不懂得包容，不懂得理解，你就不会快乐的留在金山，无论你有多少朋友，最终都会离开。如果你不知道如何选择，你再怎么努力也无法成功。如果你不知道如何行动，不管你有多聪明，也很难释梦。不懂得合作，再努力也无法成功。不懂得积累，就很难再有钱了。如果你不知道如何满足，无论你有多富有，你都不可能快乐。如果不懂得养生，治疗后活不长。

96.豆腐是绿色健康的食品。如今，它已有2100多年的历史，深受我国人民、周边国家和全世界人民的喜爱。至今具有品种齐全、花样繁多、风味独特、制作工艺简单、食用方便的特点。具有高蛋白低脂肪，降低血压、血脂、胆固醇的功效。是一种生吃、熟吃、老少皆宜、养生长寿的美味食品。

97、脚尖跟——穷人补肾壮阳的第一妙法。肾气虚则百病。男人过了30岁，肾气变弱，肾阳不再充足。他经常出现畏寒、脚后跟冷痛、下肢浮肿等症状。踮脚跟能补肾壮阳，促进健康。方法:双脚并拢，脚尖紧撑地面，慢慢踮起脚尖，最后做自由落体，造成软震，锻炼内脏。