晒太阳可以消毒吗？

冬天，走出房间作为一棵活的“向日葵”，经常补充温暖的阳光，适当参加一些健身活动，对杀菌、防病、保健、强身健体都是非常有益的。可以说是一种不花钱的养生方法。

太阳被称为“最大的消毒器”。阳光的紫外线是一种“天然消毒剂”。如果能做到“三晒”——晒衣服、晒被褥、晒人，就能大大降低各种呼吸道传染病的发病率。冬天经常晒太阳，可以提高体表温度，促进血管扩张，降低血压。

此外，适度的紫外线照射可以在体内产生一种“阳光激素”——维生素D3，维生素D3与钙的相互作用可以控制血压，晒太阳有利于心脏健康。研究证明，维生素D缺乏是心脏病的独立致病因素。

扩展数据

日光浴的好处:

1，延年益寿。

从1980开始，丹麦研究人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究，发现多晒太阳可以延长寿命。瑞典的研究也发现，与夏天晒日光浴的女性相比，不晒日光浴的女性死亡率高出一倍。丹麦癌症研究所的Inge Henshipp Clemmensen认为，与那些总是呆在家里或办公室的人相比，长时间晒太阳的人更经常去户外，这也是阳光有益健康的重要原因。

2有利于降低血压。

高血压往往发生在冬季和远离赤道的地区。发表在《皮肤病学研究》杂志2014上的一篇文章给出了一种可能的解释:阳光照射会使皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而有助于降低血压。参与这项研究的英国华威大学实验医学教授马丁·弗里茨博士认为，这项研究使晒太阳的益处超出了有益的补充维生素D的范围。

3.降低患乳腺癌的风险。

发表在《环境与健康展望》杂志上的一份报告称，暴露在阳光下可能会降低乳腺癌的发病率。10年内每天从事户外活动至少1小时的女性比每天从事户外活动少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。

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