什么是生物钟养生法？

生物钟养生法是一种适应人体内在规律的生物延寿方法。如果人体内的生物钟运转正常，身体就会健康。为此，要想健康长寿，就要顺应生物钟。维持生物钟意味着人类的一切活动都要与生物钟的运行“合拍”、“同步”。大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官，其基本活动方式是条件反射。如果人们长期有规律地从事一项活动，比如按时生活，按时工作，按时吃饭，按时排便等。，就会形成良性的条件反射。这在生理学上叫做“动态刻板印象”。一旦形成，就不要随意破坏或扰乱。尤其是退休老人，更不要随意打乱自己长期养成的生活习惯，否则会损害身体健康。值得注意的是，各种不良情绪都会扰乱生物钟的运行，造成紊乱。生气时会有脉搏、心跳、呼吸加快；难过的时候，消化腺分泌的消化液会减少，食欲下降；恐惧、仇恨、说谎等。会使中枢神经系统紧张，从而导致血压升高。可见，保持稳定的情绪，保证生物钟的正常运转，是非常有利于健康长寿的。