老年人的健康生活。老年人平时应该注意什么？

很多人认为老同志的保健无非就是吃喝和运动。事实上，并非如此。老年人的科学保健应注意以下问题:

1.坚持运动:运动主要是锻炼身体骨骼，每天要安排半小时到一小时的运动时间。

2.健脑:多读书，研究一些不清楚的问题，做一些需要动脑的事情，都是健脑的好方法。

3.少喝酒:人年纪大了，身体对酒精的抵抗力大大下降了。因此，老年人不仅忌饮酒。

4.不要抽烟:年纪大了，抽烟容易引起呼吸道的强烈反应。这个年纪该戒烟了。

5.吃好:原则是不要过饱，要合理搭配营养，加强对所缺食材的补充。

6.减轻你的压力:压力会对老化的心血管系统造成更大的损害。所以，自我减压很重要。

7.陶冶情操:可以花些时间做一些年轻时没时间做的事，比如学画画，学一门乐器，学一门新语言。好玩又过瘾，非常有利于改善老人的心情。

温馨提示:中医的发展赋予了老年人更新、更广、更科学的保健内容。只有运用科学知识进行保健，才能达到延年益寿的目的。