女性春季养生需要注意什么？

1，敬风度和温度。

俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，但气温逐渐回升，百花齐放。这也是一个美丽和生活的季节。但是不要试图在春天脱掉冬装，穿上漂亮的衬衫。虽然阳气渐盛，但阴寒未尽，早春要注意温差大，早晚多穿，不要整天穿薄裙子，否则会导致关节炎和各种妇科病。但是，“盖”也要盖好。基本上穿的时候注意“上薄下厚”就够了，注意腿部和关节的保暖，才不会留下病根。

爱美的女性可以多带些衣服，衣服会随着天气的变化而增减，要根据生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等区别对待。

2.不要长时间呆在潮湿的环境中

春天开始回暖，空气中的水分逐渐增多，看起来很潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热的天气为细菌提供了生长和生存的环境。所以，保证客厅和办公室的通风是很有必要的。天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持房间干燥透气。可以穿宽松的棉质衣服，避免湿疹。

春天气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿的内衣一定要保持干燥。还要注意在通风处晾衣服，防止细菌滋生。尽量不要长时间穿紧身裤和使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法扩散，影响阴道的清洁。

3、不要多吃酸的而常吃甜的。

中医提倡春季饮食“存酸增甜”，这是春季养肝的基本法则。因为春季人的肝脏阳气旺盛，吃酸性食物会导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。所以春天的饮食是酸酸甜甜的。

避免吃太多酸性食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等。多吃些温补健脾的食物，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春天，你应该吃更多的食物。选择温性特点的食物可以帮助阳气，适当多吃可以达到保养阳气的目的。烹饪时，多放些辛辣的蔬菜，如葱、蒜、韭菜、蒿、芥菜等。，水果也要适量食用。

4.经常开怀大笑对你的健康有好处。

春天不是生气的季节，也不是适合生气的季节。前面说过，春季肝阳亢奋。如果情绪过于急躁或起伏过大，容易伤脾。所以要虚心，要和谐。而且过于抑郁会导致肝气郁结，免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康和美丽，我们应该更多地敞开心扉，更多地笑，这样我们就会保持年轻。

当你被某件事“激怒”时，最好深呼吸10次左右再开口，不要被愤怒的怒火所伤害。先想想发生了什么，难过的时候不要憋着，适当发泄一下是好事。

5.不要穿低腰裤

腰在人的身体中起着承上启下的作用，腰对人来说很重要，因为它的位置正是肾的位置。中医说:“腰为肾之府”。因为肾有“先天之精”，是脏腑阴阳之源，生命之源，所以称为“先天之精”。肾喜温恶寒，经常按摩腰部，可以温肾壮阳，气血通畅。目前我们很多人都是不育的，不管是男是女，没有器质性疾病。原因是相当一部分人与肾虚宫寒有关。所以，为了保护我们的基础，注意保护腰部是非常重要的。

6.少穿带钢支架的内裤

bra内衣的钢支架是为了让乳房坚挺，达到优美的曲线，但从生理上来说，尽量不要使用。因为束胸太紧，乳房经常发红，影响淋巴回流，不利于乳房的发育。怀孕期间乳房需要发育，所以要做好哺乳的准备。如果束的太紧，乳房发育会受到限制，影响母乳喂养，容易导致乳腺癌。

7、不宜频繁使用护垫。

垫料为无纺布，不透气，可使会阴温度升高三度，有利于细菌生长，引起阴道炎，有的还会引起会阴皮肤瘙痒或产生过敏。一般可以在月经结束时使用1-2天。平时每天用流动的水清洗外阴，每天换内衣，保持干净。