南瓜大米粥可以放红糖，枸杞，桂圆，红枣吗？

枸杞红枣小米粥除了营养丰富，味道鲜美，还具有多种功能和作用。枸杞、大枣、小米都是很有营养的食材，一起煮粥吃效果更好。

枸杞是一种生命力和能量都很强的植物，非常适合消除疲劳。可以促进血液循环，防止动脉硬化，防止脂肪在肝脏堆积。枸杞中所含的多种维生素、氨基酸和亚麻酸能促进人体新陈代谢，防止衰老。吃枸杞可以达到补肾填精、养血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效；

大枣味甘、温，主要功能为补中、养血、安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。对于经血过多引起贫血的女性，照常喝枣水可以改善面色苍白、手脚冰凉；

小米是最天然最纯正的谷物之一，可以补充活力。小米最显著的功效是滋阴补虚。民间有一种说法，它是最适合老幼妇孺的滋补品，可以帮助他们增强体力。枸杞能益肝护肝，大枣能补气血，小米能治恶心、痢疾。一起煮粥可以益丹田，补虚损，开胃。