三伏天来了需要注意什么？

2、注意饮食。建议多吃苦味食物，如苦瓜，有清热解乏的功效；

3.补充水分。三伏天定时多喝开水、水，尽量少喝果汁、汽水等饮料。饮料含糖较多，容易影响消化，使血糖升高。

4.不要喝太多。由于三伏天气温高，经常造成湿热。此时，如果大量饮用白酒，就会出现湿热过度；

5、适量运动。建议三伏天可以选择一些低强度的运动，比如太极拳，既能达到锻炼的效果，又能避免高温带来的不适。注意运动后多次少量饮水；

6.不要洗澡。因为三伏天体温高，毛孔容易松弛。洗澡会导致毛孔闭合，不利于汗腺代谢物的排泄，也容易引发感冒等疾病。