如何健身减肥问答6
辟谷养生
在这种特殊生理状态的作用下，人体的潜能被激发，自然能量被调动，各种生理机能被强烈而持久地调节。人体各种生理功能和脏腑功能得到有效调节，同时身体快速分解和运输体内多余的脂肪，使身体快速减肥，食量和消耗量处于动态平衡，从而在治疗中减肥，在减肥中治病。在破谷期间，由于吸收了大自然的精华能量，调动了人的潜能来维持人体正常的生理需求，所以精力充沛，无痛，不影响正常的生活和工作。是减肥、养生、美容的最佳途径。
养生不是简单的不吃。人的衰老和疾病，主要是大便在大肠的堆积和发酵，产生毒素和有害物质。尤其是现代，人们吃得太多，吃得太饱，导致肠胃超负荷。通过保健教练的特殊方法，他们可以吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物的情况下，放松脏腑的负担，让肠胃得到充分休息，排除宿便和毒素，达到保健、减肥、排毒、美容和调理身体疾病的目的。中医理论认为，人体有吸气、清气的功能，也有排泄废物的通道，如排泄粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。通常，人们只利用排泄功能，而没有很好地利用吸收和清除气体来进行保健。
人体新陈代谢不好，就会发生糖尿病、高血压、高血糖、高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心脑血管疾病、胃肠疾病、便秘、痔疮、妇科病、风湿性疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水肿、口臭等疾病。
在破谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺粮少灵感”状态，使人体与天然气相通，加速细胞与外界的物质能量交换，促进人体新陈代谢，充分吸收大自然的宇宙之气(能量)，开发潜能，开启智慧，充分调动人的潜能和自然能量，维持正常的生理活动。还能降低体温，减缓脉搏跳动次数，延缓衰老，健康长寿，从而进入避谷的自然状态。
把多余的脂肪和毒素从山谷中清除出去，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，灵魂得到了澄清和升华，气质得到了之桃和愉悦，视野得到了开阔，人生得到了感悟。
减肥不是单纯的饿死，养生的核心是通过挖谷者的特殊方法，给挖谷者注入能量。在这种状态下，大脑始终处于一种全新的自动状态，体力和潜能得到了充分的调整和发挥，身体负荷减轻，气血得到了充分的利用和发挥，脑细胞的功能得到了充分的更新和延伸。分解谷物消耗体内多余的脂肪并有效快速转化为体内多余的脂肪，而不是减少水分。
所以人与自然宇宙积极交流，外界的各种能量信息源源不断地输入体内，所以自然保健不饿，也很快乐轻松。
操作要点
虽然是一种很好的养生方法，但是如果没有采用正确的方法，很容易出现不良反应或者其他意外。
养生就是利用道家和古代医生的养生秘法，让顾客进入不饿不渴的状态。不饿就不吃或者吃点能量丹和辟谷丹。因为人体的潜能在养生状态下被能量催眠打开，进入负消化系统，能在短时间内自动吸收天然能量和微量元素，在养生期间自动补充人体的营养需求，不会头晕。
因为人体的积极消化功能得到了充分的休息，我们的消极消化功能开始吸收能量，维持人体所需的能量。这就像乌龟、蛇等动物的冬眠状态，但不吃不喝也能健康生存。
很多人尝试过饥饿疗法，但都觉得饿。所以，没有经过特殊处理就试图自己通过山谷的人，会感到非常疲倦、饥饿、极度疲劳、虚弱和头晕；不知道如何吸收自然能量，不知道如何滋养精神，不知道如何聚气吞气场，不知道如何激发人的潜能，激活生理机能，不知道如何调动自己的信仰。我不能忍受强烈的饥饿。这是禁食疗法。这和养生的概念完全不一样。
辟谷养生通过特殊的训练方法，打通人体与大自然的通道，吸收大自然的精华能量，补充人体的元气、气血，以及各种微量元素，维持人体生命所需的能量，进而全面调整人体的生理机能和病理系统，获得健康的人生。
不知道家里吸入能量的渠道和器官，也不会用方法补充能量。没有食物和禁食，人体会造成不平衡，疲劳，头晕等现象。不仅不能长期坚持，不能养生调理疾病，还会使生理机能紊乱，引发疾病。所以在专业保健老师的指导下进行保健和减肥是天壤之别。
特别是通过心能贴和穴位封闭技术，具有高能量和人体生命信息的密码，融入体内后能促进脂肪分解。脂肪分解后变成糖，加入到血液中，人就不会觉得饿了。[1]
需要注意的事项
1，养生和饥饿有本质区别。所以养生是养生的核心。否则，没有能量做保障，就会有副作用，或者没有健康指导师，容易产生不良反应或意外，导致不安全因素。
2、谷中养生，应循序渐进，不可操之过急，根据不同人的实际情况制定谷中养生方案，不可能一概而论。也就是说，如果是由浅入深逐渐完善的谷养生，就要确定谷养生的时长，比如开始三天，五天，七天等。，让你有一个适应的过程。当然有些特殊的只能现场随机改。
3、低级保健可以通过吃水果、蜂蜜之类来调节；高级保健，或者减肥，要根据不同的身体状况，来决定是全吃还是半吃。
4、经过三天的保健，或者更久。对于高血压患者，从业者应尽量避免长时间蹲坐。下蹲后要慢慢站起来，躺在床上睡觉要慢慢起来。不要快速起床，也要避免过度剧烈的动作，以免造成身体疲惫或头晕。
5.不同的人在辟谷养生期间反应不同，舌苔厚，口苦涩，口臭，皮肤发酸，腋下或其他地方有异味，小便黄浊，面色晦暗，不大便(尤其在辟谷四天)或大便稀如酱油，焦油，甚至有怪味，还有脓。便秘的人如果能多喝水，加苹果或蜂蜜，为了在特殊时期摆脱慢性病，可以吃点泻药。一般来说，腹泻是不用药物治疗的，有毒气体排出后自然腹泻就会停止，清除毒素后很快就会转为正常。
青城山道教辟谷养生培训学院
6.在过谷期间，大部分人都有气冲焦的反应。这是中医说的。表面上看会加重病情，或者刺激隐性疾病和未治愈的疾病。出现这种情况，你要正确理解。不要害怕。这种反应是身体好，气感强，治愈快的表现。气机冲向病灶的现象有明显的也有不明显的，冲后病情会进一步好转或完全治愈。同时，辟谷的养生师要及时观察辟谷现象。挖谷人也要随时向挖谷人反映自己的情况，以便正确及时处理。
7.最好在晚上10结束所有活动，或者吃少量水果，在10: 30打坐，聚集能量，吸收天气。利用心理能量放松身心。不要坚持形象化和思考。顺其自然吧。可以考虑，也可以不考虑。冥想集气时间长短因人而异。冥想的感觉可能很明显。有的人自然破谷的时候没有气息感，然后就有了气息感。
8.不要在恢复饮食后立即服用补充剂。中期经过三到五天的恢复期就可以正常进食，七天后再服用补剂为宜。辟谷养生期禁止性生活，不要运动太剧烈，辟谷养生后的恢复期暂时停止性生活。
9.掘谷人的心情应该是乐观豁达，平静的。整个挖谷养生期间，情绪要舒适稳定，尤其不能生气。
10，开始保健三天后，由于习惯性动作，少数人感到饥饿或不舒服，或感到疲劳；四天后人体会变轻，不会有饥饿感或不舒服的反应，会很放松，不会有吃东西的欲望。这时，你能感觉到能量不断进入身体，你的身体变轻了。